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Hast du das Gefühl weniger Energie zu haben, wenn die Tage draußen kürzer werden?
Wie wäre es, einige Tools zu kennen, diesem Effekt entgegenwirken?
Der Winterblues ist eine saisonale Verstimmung, die oft mit Energiemangel einhergeht, wenn die Tage im Herbst kürzer werden. Weniger Tageslicht führt zu Veränderungen in unseren Hormonen, welche unter anderem die Stimmung und Energie beeinflussen. Neben den biochemischen Herausforderungen spielt auch unsere Perspektive auf die kalte Jahreszeit eine große Rolle.
Indem wir den Winter als Gelegenheit für Gemütlichkeit und neue Aktivitäten betrachten, gelingt es uns besser mit der dunklen Jahreszeit umzugehen. Werkzeuge wie Lichttherapie, Bewegung und soziale Aktivitäten helfen, dem Herbst- und Winterblues entgegenzuwirken und die Wintersaison vielleicht sogar genießen.
Wenn alles nichts hilft und die Stimmung dauerhaft im Keller ist (über einen Zeitraum von mehr als 14 Tagen) ist ein klärendes Gespräch mit dem Hausarzt zu empfehlen. Dieser kann ggf. weitere Schritte empfehlen.
In dieser HELDENstunde hörst du
Hey, meine Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com
Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/_alexandermetzler/
Mein Song "ALLES IST GUT" auf Spotify
193 επεισόδια
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Wenn alles nichts hilft und die Stimmung dauerhaft im Keller ist (über einen Zeitraum von mehr als 14 Tagen) ist ein klärendes Gespräch mit dem Hausarzt zu empfehlen. Dieser kann ggf. weitere Schritte empfehlen.
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