FMM 429 : Das Geheimnis Der Periodisierung Fitness Mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung Und Motivation Fürs Training podcast

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 429 : Das Geheimnis der Periodisierung

7M ago 21:01

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Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.

Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.

Themen dieser Folge:

Was ist Periodisierung eigentlich?
Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
Welches Modell ist das richtige für Dich?

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Die sechs effektivsten Kraftübungen der Welt
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