Μοίρασέ το
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Ein Experte gibt Auskunft über den Erkenntnisstand seines medizinischen Fachgebietes und beantwortet anschließend Hörerfragen; die Sendung wird ergänzt durch einen aktuellen Info-Block.
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FMM 429 : Das Geheimnis der Periodisierung
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So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.
Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.
Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.
Themen dieser Folge:
- Was ist Periodisierung eigentlich?
- Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
- Welches Modell ist das richtige für Dich?
Viel Spaß beim Hören!
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Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch wichtig ist, klicke auf die Links unten.
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