Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Friedemann. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Friedemann ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

What Not to Do When Anxiety Strikes: A Guide to Avoiding Common Pitfalls | ES189

18:00
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 417484480 series 2625052
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Friedemann. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Friedemann ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

When it comes to anxiety, you often hear about ways to feel better. But it's just as important to understand what not to do—like knowing what foods are bad for your health. This can be especially tricky with anxiety because some of the things we do to cope might make the emotion actually worse without us realizing it.

Although anxiety may appear like a liability, ultimately, it is our responsibility to learn to understand what triggers this emotion, to address the underlying wounds and needs, and to replace the limiting beliefs that keep our self-protective patterns alive.

Remember, it's okay to feel anxious and need help. The most important thing is to be kind to yourself and take steps to grow from and beyond your anxiety.

Dr Friedemann's Takeaways:

  • Intro (00:00)
  • Reframing Anxiety (00:03)
  • Negative Self-Talk + How To Overcome It (05:59)
  • Mindfulness + Self-Compassion (11:06)
  • Anxiety, Self-Doubt + Self-Empowerment (16:49)

[WATCH for the remaining 2 parts of part 3 to come out over the course of this next week]

If you haven't already, check out Parts 1 & 2 in this series ...

PART 1 | Reimagining Anxiety: A New Approach to a Global Challenge | ES!87: https://youtu.be/PKFOn2yKqws

PART 2 | Beneath the Surface: The Healing Power of Anxiety | ES188: https://youtu.be/xpzfw3kzTm8

---

Learn more at https://DrFriedemann.com

--

FACEBOOK: https://www.facebook.com//DrFriedemann

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.friedemannschaub

PINTEREST: https://www.pinterest.com/drfriedemann

TWITTER: https://www.twitter.com/DrFriedemannS

Friedemann Schaub, MD, PhD, is the award-winning author of The Fear + Anxiety Solution. Dr. Schaub has helped thousands of people with his Personal Breakthrough and Empowerment program to overcome their fear and anxiety by addressing the deeper, subconscious root causes of these emotional challenges.

  continue reading

216 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 417484480 series 2625052
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Friedemann. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Friedemann ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

When it comes to anxiety, you often hear about ways to feel better. But it's just as important to understand what not to do—like knowing what foods are bad for your health. This can be especially tricky with anxiety because some of the things we do to cope might make the emotion actually worse without us realizing it.

Although anxiety may appear like a liability, ultimately, it is our responsibility to learn to understand what triggers this emotion, to address the underlying wounds and needs, and to replace the limiting beliefs that keep our self-protective patterns alive.

Remember, it's okay to feel anxious and need help. The most important thing is to be kind to yourself and take steps to grow from and beyond your anxiety.

Dr Friedemann's Takeaways:

  • Intro (00:00)
  • Reframing Anxiety (00:03)
  • Negative Self-Talk + How To Overcome It (05:59)
  • Mindfulness + Self-Compassion (11:06)
  • Anxiety, Self-Doubt + Self-Empowerment (16:49)

[WATCH for the remaining 2 parts of part 3 to come out over the course of this next week]

If you haven't already, check out Parts 1 & 2 in this series ...

PART 1 | Reimagining Anxiety: A New Approach to a Global Challenge | ES!87: https://youtu.be/PKFOn2yKqws

PART 2 | Beneath the Surface: The Healing Power of Anxiety | ES188: https://youtu.be/xpzfw3kzTm8

---

Learn more at https://DrFriedemann.com

--

FACEBOOK: https://www.facebook.com//DrFriedemann

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.friedemannschaub

PINTEREST: https://www.pinterest.com/drfriedemann

TWITTER: https://www.twitter.com/DrFriedemannS

Friedemann Schaub, MD, PhD, is the award-winning author of The Fear + Anxiety Solution. Dr. Schaub has helped thousands of people with his Personal Breakthrough and Empowerment program to overcome their fear and anxiety by addressing the deeper, subconscious root causes of these emotional challenges.

  continue reading

216 επεισόδια

모든 에피소드

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς

Ακούστε αυτήν την εκπομπή ενώ εξερευνάτε
Αναπαραγωγή