#127 – Höre auf deinen inneren Trainer: Selbstregulation im Sport verstehen und anwenden

Die Sportfamilie

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2M ago 16:13

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Trainiere smarter, nicht härter

Der Artikel zur heutigen Folge

Die Inhalte der Folge in der Übersicht

Selbstregulation im Sport erklärt: Was sie bedeutet und warum sie entscheidend für dein Training ist.
Die RPE-Skala verstehen: Wie du deine wahrgenommene Anstrengung nutzen kannst, um smarter zu trainieren.
Praktische Vorteile: Flexibilität, Überlastungsvermeidung und nachhaltiger Fortschritt durch Selbstregulation.
Tipps zur Umsetzung: Konkrete Strategien, um die Prinzipien der Selbstregulation im Training anzuwenden.
Langfristiger Nutzen: Wie du mit Selbstregulation mehr Autonomie und Spaß in deinem Sport erreichst.

Sonstige Links

Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.

Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.

Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

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