))
Wszystko Co Musisz Wiedzieć O Treningu Siłowym i Hipertrofii + Gotowy Plan Treningowy Dla Pocz. | Mateusz Stachurski
Manage episode 429725951 series 3549976
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Maciej Kozłowski. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Maciej Kozłowski ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Potrzebujesz indywidualnej pomocy doświadczonego trenera i psychodietetyka? A może masz inne propozycje współpracy? info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_ Dziś gościem jest Mateusz Stachurski z Global Sport Academy (GSA). Dowiedz się wszystkiego o treningu siłowym - od podstaw, przez najczęstsze błędy, aż po stworzenie idealnego planu treningowego.Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/wformierozmowy 📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:26 - Intro00:02:44 - Luźny wstęp (Nieznana dotąd wcześniej historia Mateusza, Jak pogodzić obowiązki i treningi? Czego brakuje dzieciakom w tych czasach?)00:06:24 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Mateusz Stachurski00:08:34 - Podstawy treningu siłowego00:10:38 - Korzyści płynące z wykonywania treningu siłowego. Aktywność fizyczna jako podstawa walki z depresją?00:20:52 - Trenerzy Personalni dziś. Kompetencje trenera 00:25:40 - Trening siłowy nie równa się trening kulturystyczny!00:28:00 - Hipertrofia mięśniowa00:30:02 - Jak ciężko trenować i co to znaczy "ciężki" trening?00:37:24 - Jak ważna jest REGENERACJA w procesie treningowym?00:39:13 - Mity w treningu siłowym kobiet. Różnice w treningu kobiet i mężczyzn00:42:20 - Ile powtórzeń wykonywać w treningu siłowym?00:45:33 - Doping w treningu siłowym00:46:41 - Motywacja vs dyscyplina00:50:12 - Adaptacja do stresu00:54:50 - Jakie są najlepsze ćwiczenia na siłowni?00:58:36 - Maszyny vs Wolne ciężary01:02:59 - Zaawansowane metody treningowe01:04:29 - Przykładowy plan treningowy dla początkujących 01:13:09 - "Człowiek całe życie się uczy, a głupi umiera". Badana vs Praktyka01:21:39 - Rada "Jak być w Formie"01:22:49 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Mateusza w Internecie
#trening #fitness #zdrowie
60 επεισόδια
Μοίρασέ το
