))
Monitorowanie i Optymalizacja Zdrowia Za Pomocą Badań Krwi, Biohacking | Kamil Lelonek
Manage episode 435629975 series 3549976
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Maciej Kozłowski. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Maciej Kozłowski ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Kamil Lelonek – założyciel Hack Your Brain jest programistą z podwójnym dyplomem inżyniera na Politechnice Wrocławskiej. Pracuje jako Technical Team Leader i manager w branży IT, dzięki czemu doskonale zna problemy i potrzeby osób z tego środowiska, pracujących umysłowo na najbardziej wymagających stanowiskach.Ukończył studia żywieniowe na University of Copenhagen (Master of Science in Human Nutrition) oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej.Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.Dobrze wie, jak ciężko jest pracować efektywnie i być zmotywowanym, kiedy nawet Twój własny mózg jest przeciwko Tobie. Poświęcił lata pracy, by zrozumieć, co robić i jakie kluczowe zmiany wprowadzić w życiu, żeby odzyskać koncentrację i wejść na najwyższe obroty. Wie, co działa – rezultaty widzi na sobie i swoich podopiecznych, z którymi podjął indywidualną współpracę.Linki:https://hackyourbrain.pl/https://hackyourbrain.pl/ythttps://www.instagram.com/kamillelonek/https://hackyourbrain.pl/ighttps://hackyourbrain.pl/fbhttps://hackyourbrain.pl/grupahttps://hackyourbrain.pl/ttPotrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/wformierozmowyInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:45 - Intro00:03:03 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Kamil Lelonek00:03:50 - Badania laboratoryjne, a biohacking00:05:05 - Najważniejsze badania jakie warto monitorować00:07:39 - Jak często i w jakich sytuacjach powinniśmy robić badania?00:09:23 - Do kogo udać się najlepiej na interpretację wyników badań?00:11:55 - Wyniki na poziomie norm wcale nie muszą oznaczać dobrych wyników badań. Normy laboratoryjne vs normy funkcjonalne00:17:57 - Case study - Co w sytuacji, gdy na podstawie badań mamy niedobór witamin i minerałów?00:22:45 - Co to są FORMY witamin i minerałów i czym się one różnią?00:28:30 - Dawka w suplementach jest problemem00:30:10 - Case study - Wychodzenie z hormonów lub leków za pomocą terapii suplementacyjnej i zmiany stylu życia00:34:45 - Badania laboratoryjne w kontekście diety keto i carnivore00:38:45 - Najczęstsze błędy dietetyczne powodujące złe wyniki badań00:40:36 - Jak na podstawie badań laboratoryjnych wprowadzać zmiany w diecie?00:43:50 - Badania laboratoryjne, a sen i rytm dobowy00:45:54 - Aktywność fizyczna w kontekście badań laboratoryjnych00:51:38 - Metody redukcji stresu w kontekście badań laboratoryjnych 00:54:47 - Jak być w Formie?00:56:31 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Kamila w Internecie#badania #zdrowie #biohacking
66 επεισόδια
Μοίρασέ το
