))
ERIC HELMS: THE COST OF GETTING SHREDDED & THE BEST STRATEGIES TO IMPROVE THE PROCESS OF GETTING PEELED | EP. 133
Manage episode 446635550 series 3583478
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Brandon DaCruz Jeff Black. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Brandon DaCruz Jeff Black ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
TOPICS COVERED IN EP. 133:
⁃ DEFINITION OF STAGE SHREDDED
⁃ WHAT BODY FAT PERCENTAGE DO MALES & FEMALES GET DOWN TO FOR STAGE?
⁃ WHAT PHYSIOLOGICAL CHANGES OCCUR WHEN GETTING DOWN TO STAGE LEVELS OF CONDITIONING THAT YOU THINK INDIVIDUALS SHOULD BE AWARE OF?
⁃ WHAT HAPPENS WHEN WE GET DOWN TO VERY LOW LEVELS OF BODY FAT
⁃ LOW ENERGY AVAILABILITY & REDS
⁃ THE CALORIC COST OF GETTING INTO SHREDDED CONDITION- YOU MAY NEED TO DIET ON VERY LOW CALORIE INTAKE
⁃ THE BEST WAY TO GO ABOUT GETTING SHREDDED/STRATEGIES TO MANAGE THE COST OF GETTING SHREDDED
⁃ RATE OF LOSS
⁃ MAINTAIN A HIGH PROTEIN INTAKE
⁃ NEW META-REGRESSION ON PROTEIN INTAKE DURING A DEFICIT
WHERE TO CONNECT WITH ME:
Follow Brandon on IG: https://www.instagram.com/brandondacruz_/
Email: Bdacruzfitness@gmail.com
For Info on Brandon’s Coaching, Consultation & Mentorship Services: https://form.jotform.com/bdacruzfitness/coachinginquiry
Brandon’s Website: https://www.brandondacruzfit.com
136 επεισόδια
Μοίρασέ το
