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038 [RETREAT] - Eine Woche lang meditieren & tagelang schweigen - Andrés Erfahrungsbericht
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Eine Woche lang meditieren 🧘🏻♂️ und tagelang schweigen🤫? Nach Patricks Solo-Podcast zum Thema „Achtsamkeit“ folgt nun der Erfahrungsbericht von André, der in einem (buddhistischen) Meditationsretreat („retreat“ = engl. Rückzug) nach Ruhe 🔇suchte, um mehr Klarheit für anstehende Entscheidungen zu finden.
Eine Woche lang ohne Handy📵, abgeschottet von der Außenwelt, in einer Unterkunft im Wald🌳, viel Schweigen und Meditation: Das alles ist für ihn komplettes Neuland - und obwohl er alles andere als spirituell ist, glaubt er seinen besonderen spirituellen Moment bei diesem Retreat erlebt zu haben. Am Ende findet er weit mehr als verschiedene Meditationstechniken.
Hört rein in den Podcast, der wohl eine der verrücktesten Wochen in seinem Leben beschreibt.
Leckerlies:
Das Hausmodell findet ihr im Buch von Thich Nhat Hanh - „Versöhnung mit dem inneren Kind - von der heilenden Kraft der Achtsamkeit“ (https://amzn.to/3lZ33XD)
Die Meditationstechniken sind:
1. Vergegenwärtigung des Atems („Atemmeditation“)
2. Metta Bhavana („Liebevolle Güte entfalten“)
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