Ängste verstehen und loslassen: So funktioniert’s wirklich!

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Lass doch einfach los! Ja, wenn’s nur so einfach wäre … In der Theorie wissen wir alle, dass Loslassen viel mehr Leichtigkeit und Freiheit in unser Leben bringt – aber wie genau soll das denn gehen? Immerhin flüstert uns die Angst beständig gute Gründe ins Ohr, warum wir genau jetzt eben nicht loslassen dürfen – sonst geht alles schief! Heute teilen wir mit dir 3 Fragen, die uns so sehr helfen, nicht aus der Kontrolle zurück ins Loslassen zu kommen. Weil Leben dann so viel leichter wird ♡ Außerdem erfährst du, … ➝ warum der von uns angestrebte „Mittelweg“ so oft nicht funktioniert, ➝ wie du wirklich wieder ins Vertrauen finden kannst, ➝ was der eigentliche Grund hinter deinem Wunsch nach Kontrolle ist und ➝ welchen Preis wir oft unbewusst für den scheinbar leichten Weg des Kontrollierens zahlen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was macht die Folge mit dir? Was möchtest du unbedingt (noch mehr) loslassen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:29 Das passiert, wenn du das Gemälde deines Lebens kontrollieren möchtest 06:55 Warum der „gesunde Mittelweg“ nicht funktioniert 08:33 1. Frage: Inwieweit kannst du das tatsächlich kontrollieren? 12:32 2. Frage: Ist es das wert? 15:03 3. Frage: Wovor hast du Angst? 18:33 Wie du viel leichter ins Vertrauen kommst 25:30 Outro…

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Warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann - die 4 Ursachen 45:35

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Was wäre, wenn wir doch eine Lösung finden könnten…? Kinder, die sich nicht gut konzentrieren können, haben meistens ein so viel schwereres Schulleben. Und auch wenn dieses Problem oft wie ein einbetonierter Stolperstein wirkt – es gibt einfache Veränderungen, die deinem Kind garantiert helfen, sich in Zukunft deutlich besser zu konzentrieren. In dieser Folge finden wir gemeinsam heraus, warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann – und noch viel besser: wir lösen das Problem auch direkt ♡ Außerdem erfährst du, … ➝ was unser Gehirn wirklich braucht, um sich konzentrieren zu können, ➝ wie dein Kind lernt, wieder an sich & seine Konzentrationsfähigkeit zu glauben, ➝ warum dein Kind auch nicht motiviert ist, sich zu konzentrieren und ➝ wie Konzentrieren deinem Kind sogar Spaß machen kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind eure Tricks zuhause, damit sich dein Kind besser konzentrieren kann? 😊 Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:27 1. Grund: Was das Gehirn deines Kindes wirklich braucht 04:46 Die Gefahr, wenn Müdigkeit zur Normalität wird 07:37 Warum für viele Kinder Konzentration wie Sprinten ist 12:58 Auf diese Bedürfnisse sollte dein Kind besonders Rücksicht nehmen 14:32 Coachingübung 1 – für die Gehirnbedürfnisse deines Kindes 15:02 2. Grund: Was, wenn das ein unveränderbares Persönlichkeitsmerkmal ist? 20:25 Wie dein Kind den Glauben an sich zurückgewinnt 24:56 3. Grund: Wenn die Willenskraft einfach erschöpft ist 31:34 Was dein Kind braucht, um seine Motivation wiederzufinden 33:23 Coachingübung 2 – für viel weniger Ablenkung 33:41 4. Grund: Steckt dein Kind in diesem negativen Kreislauf fest? 38:14 Wie Konzentrieren wieder Spaß machen kann 40:19 Coachingübung 3 – für mehr positive Emotionen 40:31 Zusammenfassung 43:45 Outro…

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Ständig schlechte Laune? Das Geheimnis emotional souveräner Menschen! 16:50

πριν 3 μέρες16:50

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Bist du emotional souverän? Und was bedeutet das überhaupt? Sarah teilt mit dir in dieser Folge ihren Weg zu emotionaler Souveränität – zu ihrem wahren Glück im Leben: mit schlechter Laune so umzugehen, dass sie sich gehört fühlt, aber eben nicht länger als nötig bleibt. Meistens machen wir alle nämlich 4 ganz bestimmte Fehler, die uns viel zu lange in negativen Emotionen festhalten und uns damit das Leben so viel schwerer machen. Auf dass du in Zukunft so viel mehr schöne & glückliche Gefühle fühlen kannst ♡ Außerdem erfährst du, … ➝ wie Sarah es schafft, ein wahrer Sonnenschein zu sein, ➝ was deine negativen Emotionen dringend von dir brauchen, ➝ welche 4 Lösungen dich nachhaltig aus schlechter Laune befreien und ➝ wie Selbstliebe deine negativen Gefühle viel leichter machen kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Welche Gedanken gehen dir jetzt durch den Kopf? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 04:59 1. Fehler: „Ich sollte mich so nicht fühlen“ 07:35 2. Fehler: „Hoffentlich geht das schnell wieder vorbei“ 09:18 3. Fehler: „Ob mich wohl jemand hier rausholen kann?“ 11:49 4. Fehler: Zuschauen, wie sich alles immer wiederholt 15:28 Outro…

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Die beste Vorbereitung auf schwierige Gespräche | 5 Min. Powertalk für Souveränität & Selbstsicherheit 7:25

πριν 5 μέρες7:25

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Was haben eine Gehaltsverhandlung, eine Diskussion mit deinem Partner / deiner Partnerin und der immer wieder gleiche Konflikt mit deiner Schwiegermutter gemeinsam? Sie alle stressen dich. Machen dich oft hilflos, weil du dir einen positiven Ausgang wünschst, aber scheinbar so wenig Einfluss darauf hast. In diesem Powertalk werden wir dich perfekt auf jedes noch so schwierige Gespräch vorbereiten. Sodass du souverän, selbstsicher und positiv in das Gespräch gehen kannst und mit den typischen Herausforderungen, die all diese Gespräche für uns bereithalten, gut zurechtkommen wirst. Hör dir diesen Powertalk gerne vor jedem Konfliktgespräch an und wir unterstützen dich ♡ Außerdem erfährst du, … ➝ wie du mit den negativen Emotionen im Gespräch am besten umgehen kannst, ➝ warum du Nebenschauplätze unbedingt vermeiden solltest, ➝ welche Aussagen dir helfen können, auf Augenhöhe zu kommunizieren und ➝ welche Intention dir den Einstieg in das Gespräch so viel einfacher machen wird. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir der Powertalk gefallen? Welche Aussagen helfen dir, souverän & selbstsicher zu bleiben? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:17 Wie du trotz möglicher Machtspiele auf Augenhöhe bleibst 02:10 Wie du souverän mit negativen Emotionen deines Gegenübers umgehst 03:31 Wirkungsvolle Sätze, um immer souverän & selbstsicher zu bleiben 04:40 Wie du dich nicht von „Nebenschauplätzen“ deines Gegenübers ablenken lässt 06:24 Outro…

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Diese 5 Affirmationen heilen deine Ängste, Zweifel und Sorgen 13:47

πριν 7 μέρες13:47

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Was hilft dir an schwierigen Tagen? Wenn du schlecht gelaunt bist? Wenn du Angst hast? Oder wenn du vor einer großen Herausforderung stehst? Damit es dir in solchen schwierigen Momenten besser geht, teilen wir mit dir in dieser Folge 5 besondere Affirmationen für genau diese Situationen. Sodass du jederzeit wieder in deine Leichtigkeit, dein Vertrauen, deine Dankbarkeit und deine positiven Emotionen kommen kannst ♡ Außerdem erfährst du ➝ wie du dir das Universum als Rückendeckung „organisierst“, ➝ welchen Ursprung jede deiner negativen Emotionen hat, ➝ wie du dich aus Hoffnungslosigkeit & Hilflosigkeit befreist und ➝ wie du Negatives einfach loslassen kannst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Affirmation berührt dich am meisten? Welche Affirmation möchtest du gern noch ergänzen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:38 1. Affirmation – für deine negativen Emotionen 03:44 2. Affirmation – für sehr schwierige Tage 05:24 3. Affirmation – für viel mehr Dankbarkeit 07:40 4. Affirmation – für das Universum als Rückendeckung 10:13 5. Affirmation – für so viel mehr Vertrauen in dich selbst 12:46 Outro…

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Wie wir unsere Ängste auflösen – 2 Strategien, die immer helfen! 55:27

πριν 8 μέρες55:27

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Wie gehst du mit deinen Ängsten und Sorgen um? Sie schleichen sich wie Schwarzfahrer in dein Leben, kosten dich Kraft, positive Gedanken und schöne Momente. Und leider gehen sie nicht von selbst wieder. Aber was hilft denn dann wirklich gegen unsere Ängste und Sorgen? Genau das schauen wir uns in dieser Folge an. Wir teilen mit dir vier unserer Ängste und alle Strategien, die uns dabei helfen, sie aufzulösen. Lass uns gemeinsam alle belastenden Ängste loslassen und ein viel leichteres Leben leben ♡ Außerdem erfährst du ➝ warum deine Angst manchmal nicht an dir liegt, ➝ welchen Fehler Tamara die letzten Jahre bei einer ihrer Ängste gemacht hat, ➝ warum uns Ängste so oft den falschen Weg weisen und ➝ welche 2 Strategien deine Ängste mit Sicherheit auflösen werden. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was hilft dir am meisten, um deine Ängste zu reduzieren? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:00 Wie wir alle normalerweise mit unseren Ängsten umgehen 02:34 1. Angst: Sarahs Angst vor Bewertung 06:29 Wie sich diese Angst mit der Zeit verändert hat 10:37 Mit welcher Strategie Sarah diese Angst aufgelöst hat 15:21 2. Angst: Tamaras (ganz andere) Angst vor Bewertung 19:47 Wie wir versehentlich unser Leben „um die Angst herum“ bauen 20:48 Welche Strategie viel besser als Vermeidung funktioniert 24:04 Welche 2 Strategien beim Auflösen von Angst helfen können 25:41 3. Angst: Tamaras Angst vor unkontrollierbaren Ereignissen 29:26 Welche ideale Lösung Tamara hier für sich gefunden hat 31:35 Wie du jede unkontrollierbare Angst loslassen kannst 36:04 4. Angst: Sarahs „selbst auferlegte“ Angst 41:33 Was Sarah hier helfen könnte – unsere Ideensammlung 51:04 Unsere 2 besten Lösungsstrategien - Zusammenfassung 54:15 Outro…

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Glücklichsein kann man lernen – und so geht’s! 19:49

πριν 10 μέρες19:49

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Warum bist du nicht glücklich? Liegt es an deinen Problemen und ungelösten Herausforderungen? Liegt es an deinem Umfeld, das maximal neutral, aber selten glücklich ist? Oder liegt es an dir, weil du zu wenig Dinge tust, die dich glücklich machen würden? All diese Fragen stellen wir uns oft, wenn wir glücklicher sein wollen. Doch in dieser Folge erfährst du einen völlig anderen Grund, warum du noch nicht glücklich bist – und das Schönste daran ist, dass es ein Grund ist, den du direkt heute verändern kannst ❤️ Außerdem erfährst du ➝ wie du dein Glücklichsein in 3 Schritten trainieren kannst, ➝ das größte Missverständnis für ein glückliches Leben, ➝ warum du nicht noch mehr schöne Dinge in dein Leben holen musst und ➝ welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen können. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was macht dich täglich glücklich? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:53 Sind wir alle toxische positiv? 03:54 Warum das Glück nicht zu dir kommt 05:54 Was du unbedingt in deinem Leben brauchst, um endlich glücklich zu sein 08:07 Wie du dein Glücklichsein trainieren kannst 10:55 Welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen 14:24 Wie du dich im Alltag an dein Glück erinnern kannst 15:58 Zusammenfassung 18:09 Outro…

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Diese 3 Konflikttypen erklären dir jeden Streit 21:59

πριν 12 μέρες21:59

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„Konflikte kann man nur klären, indem man sie ausdiskutiert!“ Ob du dieser Aussage zustimmst oder nicht, hängt eng mit deinem Konflikt-Typ zusammen. Also mit der Art und Weise, wie du in schwierigen Situationen reagierst, kommunizierst und welche Lösungsstrategien du dann hast. Heute lernst du die drei häufigsten Konflikttypen kennen – was du tun kannst, wenn du dich selbst wiedererkennst und natürlich auch, wie du am besten mit den anderen Konflikttypen umgehen kannst. Auf dass du in Zukunft Konflikte so viel leichter und liebevoller lösen kannst ❤️ Außerdem erfährst du ➝ was du tun kannst, wenn deinem Gegenüber deine Emotionen zu viel sind, ➝ wie du mit Verletzungen im Streit umgehen kannst, ➝ warum „ausdiskutieren“ für manche den Streit noch schlimmer machen kann und ➝ wie du in Konflikten noch viel besser für dich sorgen kannst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welcher Konflikttyp bist du? Was brauchst du von dir und deinem Gegenüber in einem Streit? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 02:32 Der 1. Konflikttyp: „Darüber müssen wir ausführlich sprechen“ 03:38 Was Typ 1 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen 04:44 Was du von dir selbst brauchst, wenn du emotional bist & ausführliche Gespräche brauchst 07:42 Der 2. Konflikttyp: „Ohren zu und durch“ 09:19 Was Typ 2 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen 11:09 Was du von dir selbst brauchst, wenn du Zeit & Raum in Konflikten brauchst 14:17 Der 3. Konflikttyp: „Angriff ist die beste Verteidigung“ 15:16 Was Typ 3 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen 17:49 Was du von dir selbst brauchst, wenn du oft in den Angriff gehst 20:02 Zusammenfassung 21:12 Outro…

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Selbstfürsorge in Krisen: Was du jetzt für dich tun kannst ❤️ 25:58

πριν 14 μέρες25:58

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Manchmal ist das Leben nicht so leicht…Wir alle kennen die Zeiten, die uns einfach nur überfordern, wo alles auseinander zu brechen scheint und uns die Kraft fehlt, direkt wieder auf die Beine zu kommen. Wenn du magst, wird diese Folge deine Stütze in den wirklich schweren Tagen sein. Du bekommst von uns alles an die Hand, das dir helfen kann, dich liebevoll und wertschätzend durch diese schwierigen Zeiten zu begleiten. Wir glauben an dich - du schaffst das ♡ Außerdem erfährst du,... ➝ welche innere Haltung alles in dir verändert, ➝ was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen, ➝ wie du liebevoll mit allen schwierigen Emotionen umgehen kannst und ➝ was du brauchst, um in einer Krise nicht täglich mehr Energie zu verlieren. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was hilft dir am meisten, wenn es dir nicht gut geht? Teile deine Gedanken so gern in den Kommentaren mit uns ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:00 Welche innere Haltung alles in dir verändert 04:03 Wie du liebevoll mit dir und deinen Emotionen umgehen kannst 07:25 Was du brauchst, um nicht täglich mehr Energie zu verlieren 12:02 Was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen 15:21 Welche Unterstützung dir so viel mehr Leichtigkeit geben wird 17:23 Wie du auch in einer Krise deinen Akku immer wieder aufladen kannst 22:24 Zusammenfassung 25:21 Outro…

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Erfolgreicher Schulalltag: 4 Affirmationen für dein Kind 44:48

πριν 15 μέρες44:48

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Wie glücklich ist dein Kind in der Schule? Kinder können in ihrer Schulzeit nur glücklich sein, wenn sie auch regelmäßig Erfolge erleben können und stolz auf sich sein können. Aber genau davor hindern sie fast immer ihre negativen Überzeugungen über sich und ihr Können. Wir wünschen deinem Kind von ganzem Herzen, dass es seine Schulzeit genießen kann. Deshalb teilen hier mit dir 4 Affirmationen, die deinem Kind helfen werden, ein positives Mindset zu entwickeln, das die allerwichtigste Basis für Schulerfolg und damit auch eine glückliche Schulzeit für dein Kind ist. ♡ Außerdem erfährst du ➝ welches Missverständnis wir alle über Motivation haben, ➝ die wahren Gründe, warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann, ➝ wie dein Kind Ängstlichkeit vor Prüfungen ablegen kann und ➝ woran dein Kind im Schulalltag „scheitert“. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Affirmation fordert dich am meisten heraus? 😉 🙌 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:54 Warum jedes Kind „Erfolg“ in der Schule erleben sollte 03:26 Wie Affirmationen wirken 04:51 Woran dein Kind im Schulalltag scheitert 05:52 Hürde 1 - Dein Kind glaubt nicht an sich 11:52 Eine Affirmation für mehr Selbstwirksamkeit für dein Kind 14:26 Coachingübung 1 – für erfolgreiche Alltags-Tage 14:39 Hürde 2 – Welches Missverständnis wir alle über Motivation haben 18:16 Eine Affirmation für Motivation 21:41 Coachingübung 2 – für deine eigenen negativen Affirmationen 21:55 Hürde 3 – Dein Kind kann sich nicht konzentrieren 23:41 Warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann – die 2 Hauptgründe 27:44 Eine Affirmation für Konzentration 30:54 Coachingübung 3 - für eure leichte Zukunft 31:08 Hürde 4 – Dein Kind ist sehr nervös vor Prüfungen 34:52 Eine Affirmation für mehr Vertrauen ins eigene Können 41:41 Zusammenfassung 43:34 Outro…

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Wie du dich vor negativen Emotionen schützt 22:44

πριν 17 μέρες22:44

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Emotionen sind ansteckend! Und doch gibt es viele Möglichkeiten, wie wir uns gerade vor negativen Emotionen, die nichts mit uns zu tun haben, beschützen können. Vielleicht arbeitest du in einem Umfeld, das sehr gestresst, entnervt und negativ ist. Vielleicht hast du Familienangehörige, die oft wütend, enttäuscht und frustriert sind. Und genau dann wäre es doch wunderschön, wenn du der Unterschied sein könntest. Die Person, die positive Energie, Lebensfreude, Zuversicht, Vertrauen, Liebe und Wertschätzung ausstrahlt. Wie du das schaffen kannst, besprechen wir in dieser Folge – so schön, dass du mit dabei bist ♡ Außerdem erfährst du, … ➝ was wir von Ärzt*innen, Therapeut*innen und ähnlichen Professionen lernen können, ➝ warum wir manchmal bewusst negative Emotionen in unser System holen, ➝ was du tun kannst, wenn dich jemand direkt mit negativen Emotionen „bewirft“ und ➝ wie du negativen Emotionen in deinem Umfeld nicht länger hilflos ausgeliefert bist. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wo ist es für dich am schwierigsten, dich nicht mit negativen Emotionen anstecken zu lassen? Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:47 Wie dein eigener Emotionsraum aussieht 04:01 In welchen typischen Situationen wir uns mit negativen Emotionen anstecken 05:23 Was du tun kannst, wenn jemand dich absichtlich mit negativen Emotionen anstecken will 14:13 Was du tun kannst, wenn dein Umfeld sehr negativ ist 18:59 Wie du dich ungewollt emotional schwächst & was du brauchst, um wieder zu voller emotionaler Stärke zu finden 21:57 Outro…

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So lässt du deine Selbstzweifel los | 10 Min. Powertalk für viel mehr Selbstliebe 12:34

πριν 19 μέρες12:34

12:34

Hast du auch Angst, dich selbst zu lieben? Kennst du das, wenn dein innerer Kritiker dir einredet, du dürftest kein Verständnis für dich haben, weil du sonst nicht dein Bestes gibst? Diese Überzeugung, du müsstest hart zu dir sein, damit du „gut genug“ bist und deine Ziele erreichst? Dabei stellen wir uns damit nur selbst das Bein und bewirken das genaue Gegenteil. Hör dir ab jetzt gern jedes Mal diesen Powertalk an, wenn du deiner Selbstliebe wieder mehr Raum in deinem Leben geben und viel liebevoller & verständnisvoller mit dir umgehen willst. Du bist es wert ♡ Außerdem erfährst du, ... ➝ wie du in jedem Moment liebevoll an deiner Seite sein kannst, ➝ wie du die Angst deines inneren Kritikers auflöst, ➝ eine besondere Perspektive auf dich und deine Selbstliebe und ➝ was du wirklich brauchst, um dein „Bestes“ zu geben. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen? Zu welchen Thema wünschst du dir mal einen Powertalk? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:48 Welche Perspektive du für einen liebevollen Blick auf dich brauchst 02:56 Wie du endlich für dich da bist 04:28 Welche Angst du jetzt auflösen darfst 07:31 Aber was, wenn mein Leben dadurch noch komplizierter wird? 09:13 Wie du bewusst Selbstliebe in dein Leben einlädst 11:32 Outro…

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Warum du deine Träume nicht lebst & wie du das in 4 einfachen Schritten änderst 23:26

πριν 20 μέρες23:26

23:26

Was brauchst du, um deine größten Träume und Ziele zu verwirklichen? Fehlt dir, dass du überhaupt wieder beginnst zu träumen oder fehlt dir der Mut, dich und deine Träume wichtig zu nehmen? In dieser Folge wartet auf dich eine völlig neue Sichtweise auf deine Träume und insgesamt 4 Schritte, die dich dabei unterstützen, neue Träume in dein Leben einzuladen, mutig zu werden ihnen zu folgen, aber auch deinen eigenen Weg dabei zu finden. Außerdem erfährst du ➝ was ein kleines Mädchen und seine Lieblingspuppe uns über unsere Träume beibringen, ➝ warum fast alle von uns „falsch“ mit Kindheitsträumen umgehen, ➝ was ein Traum von dir braucht, um sich in deinem Leben wohlzufühlen und ➝ warum du niemals Träume in dein Leben holen solltest, nur weil du zu wenige hast. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was sind deine größten Träume? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:08 Stell dir vor, deine Träume sind eigentlich Besucher in deinem Leben… 03:18 Die Geschichte von einem Mädchen und ihrer Puppe 09:30 Wie wir oft unsere eigenen Träume ruinieren 14:34 Schritt 1: Wie du mit deinen Kindheits-Träumen umgehen kannst 16:16 Schritt 2: Wie du wieder offen für neue Träume wirst 17:29 Schritt 3: Was Träume in deinem Leben unbedingt brauchen 18:25 Schritt 4: Welche Träume dich tatsächlich glücklich machen können 22:34 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara…

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So wirst du selbstbewusster, erfolgreicher & glücklicher – 4 Studien für dein bestes Leben! 41:30

πριν 22 μέρες41:30

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Superman-Studien und Topfpflanzen, die unser Sterberisiko halbieren... In dieser Folge teilen wir mit dir 4 psychologische Studien, die zeigen, welche alltäglichen Kleinigkeiten deine Selbstsicherheit, deine Lebenszufriedenheit und deinen Erfolg im Leben stark beeinflussen können. Nach dieser Folge weißt du genau, an welchen kleinen Schrauben in deinem Leben du drehen kannst, um Schritt für Schritt dein bestes Leben zu erreichen ♡ Außerdem erfährst du, … ➝ was du beim Positiven Imaginieren mit Sicherheit auch falsch gemacht hast, ➝ wie du Stress, Angst und Zweifel vor Herausforderungen reduzieren kannst, ➝ warum Unterstützung nicht immer das ist, was uns wirklich weiterhilft und ➝ wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Studie findest du am interessantesten? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠ Website⁠ und bei uns auf ⁠ Instagram⁠ und ⁠ Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:57 Warum wir oft die völlig falsche Perspektive für ein glückliches Leben haben 04:25 1. Studie: Wie dein Gehirn dir oft die „falsche“ Realität erzeugt 09:47 Wie deine Selbstsicherheit von deinen Misserfolgen manipuliert wird 14:10 2. Studie: Wie du die Superhelden-Studien für deine Ziele nutzen kannst 17:11 Mit welchem einfachen Tool du deinen Erfolg beeinflussen kannst 27:00 3. Studie: Mit welchem kleinen Unterschied du dein Sterberisiko halbieren kannst 30:21 Wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst, auch wenn du scheinbar keine Wahl hast 34:34 4. Studie: Warum uns Ratschläge oft gar nichts helfen 35:50 Wie du endlich tatsächliche Veränderungen in deinem Leben erreichst 40:27 Outro 1. Studie: Schwarz, N., Bless, H., Strack, F., Klumpp, G., Rittenauer-Schatka, H., & Simons, A. (1991). Ease of retrieval as information: Another look at the availability heuristic. Journal of Personality and Social psychology, 61(2), 195. 2. Studie Taylor, S. E., & Schneider, S. K. (1989). Coping and the simulation of events. Social cognition, 7(2), 174-194. 3. Studie: Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: a field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 191. 4. Studie: Morisano, D., Hirsh, J. B., Peterson, J. B., Pihl, R. O., & Shore, B. M. (2010). Setting, elaborating, and reflecting on personal goals improves academic performance. Journal of applied psychology, 95(2), 255.…

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4 einfache Schritte, wie du dich von toxischen Menschen löst 19:19

πριν 24 μέρες19:19