))
8. Epizód - Mi a kiégés és mit kezdjünk vele?
Manage episode 283699105 series 2867033
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Fruzsina Joó. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Fruzsina Joó ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Ebben az adásban ismét egy nagyon fontos és aktuális problémáról beszélünk, ami nem más, mint a kiégés vagy más néven burnout.
Napjainkban a munka-magánélet egyensúlyának megőrzése egy olyan kihívás, amellyel egyre többen szembesülünk miközben különböző szerepeinkben próbálunk helytállni. Ezen szerepek közötti összhang fenntartása kulcsszerepet játszik a kiégés megelőzésében. Fontos tehát, hogy a kiégés okairól, tüneteiről és a megelőzés módjairól megfelelő ismeretekkel rendelkezzünk.
A kiégés szindróma egy olyan pszichés állapot, amikor az emberen eluralkodik az állandó lehangoltság, illetve a mentális és emocionális fáradtság. A teljesítménye észrevehetően és folyamatosan csökken. A kiégés életünk minden területén felütheti a fejét, legyen az munka, párkapcsolat, szülői szerepek, stb.. Ha ti is tapasztaltatok már hasonló tüneteket, akkor szeretnélek Titeket megnyugtatni, hogy ezzel nem vagytok egyedül. A mai epizódban Fruzsival saját tapasztalatokon keresztül végigmegyünk a kiégés okain, tünetein és szakaszain és adunk néhány hasznos tanácsot/tippet, ami segíthet Titeket a felismerésben, illetve megelőzésben.
Fogadjátok szeretettel!
Az epizód tematikája:
00:00:30-00:01:57: Beszélgetés struktúrájának bemutatása
00:01:58 - 00:07:30: Bemutatjuk a szakma hátterünket
00:07:31 - 00:12:07: Mit jelent számunkra a stressz?
00:12:08 - 00:25:55: Mi a kiégés, tünetei és okai? Elméleti hátterének bemutatása néhány saját tapasztalattal kiegészítve
00:25:56 - 00:42:20: A kiégés mögött húzódó hiedelemrendszer és konkrét történetek
00:42:21 - 00: 46:07: Mi a konklúziónk a kiégéssel kapcsolatban?
00:46:08 - 01:05:26: Hogy előzzük meg a kiégést, vagy egyáltalán mi tudunk tenni?
01:05:27 - Számunkra mit jelent a munka-magánélet egyensúly és hogy törekszünk arra, hogy fenntartsuk?
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/
E-mail címünk: info@valaszdazegyensulyt.hu
Könyvajánló:
Eric Berne: Emberi játszmák.
Barbara Berckhan: Verbális önvédelem
42 επεισόδια
Μοίρασέ το
