Unlocking the Secrets of Heart Rate Variability with Dr. Andrew Ahn

The Joe Cohen Show

Το περιεχόμενο παρέχεται από το SelfDecode. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον SelfDecode ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3M ago 45:20

M4A•Αρχική οθόνη επεισοδίου

In this episode, Joe interviews Dr. Andrew Ahn, an internal medicine physician and expert in physiological signal analysis.

The central topic of discussion is Heart Rate Variability (HRV). Dr. Ahn describes various measures of HRV, including time-domain, frequency-domain, and nonlinear analysis. He shares insights into personal HRV tracking and the lifestyle factors that influence it, such as exercise, sleep, and stress.

The conversation delves into the effectiveness of wearable devices for HRV measurement and explores breathing techniques that can improve HRV.

Additionally, Joe and Dr. Ahn discuss the role of genetics in HRV and the potential benefits and challenges of personalized health optimization through data-driven approaches.

- Check out SelfDecode: https://selfdecode.com/

- Join Joe’s online community: https://thejoecohenshow.com/

109 επεισόδια

#Fitness #Alternative Health #SelfDecode