))
Strength Training for Busy People
Manage episode 340818508 series 3387598
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Friction FactorFitness. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Friction FactorFitness ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Episode Timestamps:
00:01:05 – Why should you be strength training?
00:01:33 – How does strength training affect body composition?
00:02:50 – What happens to muscle as you age?
00:04:55 – Will you develop huge muscles if you do strength training?
00:07:56 – How much strength training should you do?
00:09:48 – Why people struggle to select the right strength exercises
00:13:21 – The best strength exercises for busy people
00:15:51 – The six essential strength exercise movements
00:17:44 – Horizontal push exercise recommendations
00:18:32 – Horizontal pull exercise recommendations
00:19:18 – Vertical push exercise recommendations
00:20:23 – Vertical pull exercise recommendations
00:21:11 – Hip dominant pull exercise recommendations
00:22:27 – Quad dominant push exercise recommendations
00:23:48 – Key takeaways
30 επεισόδια
Μοίρασέ το
