#260 : Fuelling For Performance (And How To Avoid Late Night Sugar Binges) with Taryn Richardson

The Effortless Swimming Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Brenton Ford. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Brenton Ford ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1+ y ago 38:13

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

My guest today is Taryn Richardson, an advanced sports dietitian, and a triathlon nutrition specialist. In this episode, we will talk about triathlon and swimming nutrition and what you can do to make better choices to get fitter and healthier.

1:08 What are the common mistakes working with age group triathletes/swimmers 3:58 Coming back to the fundamental things 6:12 Eating before swimming 12:11 Why does swimming make you hungry 14:05 Dietary periodization and why it's so important 17:39 How individualized are the nutrition plans that you provide for people? 19:27 How to lean up and still maintain energy for training 23:19 Improving Your Eating Habits 29::55 Recovery nutrition 34:35 Lighter is not necessarily better 37:14 Get in touch with Taryn

333 επεισόδια

#Effortlessswimming #Ironman #Openwaterswimming #Swimsmooth #Triathlon #Triswimcoach #Brenton Ford #Swimming #Sports #Endurance Sports