Ep. 468 - Collagen, smaller plates & ADHD

The EC method

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Emma & Chloe and Amp; Chloe. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Emma & Chloe and Amp; Chloe ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

8d ago 32:21

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

TheECmethod.co.uk

Takeaways

Collagen may help some individuals, but it's often overhyped.

Progressive overload is essential for strength training.

Eating protein and fiber can help with satiety.

Mindset shifts are crucial for sustainable healthy eating.

Staying active in winter requires conscious effort.

Using smaller plates can help with portion control.

Eating slowly can enhance meal enjoyment and satiety.

Incorporating movement throughout the day is beneficial.

Treadmills can be a good investment for home workouts.

It's important to listen to your body and avoid injury.

463 επεισόδια

#Fitness #Emma & Chloe