))
The 5 baby steps to becoming a fitter dad with Mikey Moon
Manage episode 445293261 series 3506348
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dadversity. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dadversity ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Mikey Moon brings together a really simple strategy for dads to slowly start getting fitter. There are five steps to consider:
1. Move more - really basic, but just start moving.
2. Nutrition review - clean up your nutrition. Eat whole foods, cut down on the bad stuff - we know what's good and bad.
3. Sleep routine - difficult with youngsters, but try to apply some level of consistency, even if it's reducing screen time before bed.
4. Apply structure - go back to #1 and #2, apply structure around the activity. Start planning workouts, meal plans - join a gym. 4-6 weeks in
5. Progressive overload - you're in a routine, you have a plan, start to ramp it up by adding more weight or more steps. Ramp it up!
26 επεισόδια
Μοίρασέ το
