))
E009: Taming Stress for Better Sleep
Manage episode 283531405 series 2865464
Το περιεχόμενο παρέχεται από το LISA. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον LISA ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
We've all been there. Can't get to sleep, or restless sleep because we can't shut off our minds. The result is poor quality sleep, and waking feeling less than fully refreshed. In this podcast we talk about disrupting the stress response using relaxation rituals to prepare the body and mind for sleep. We also discuss how to set up the room environment to optimize sleep.
12 επεισόδια
Μοίρασέ το
