))
Try This For Better Sleep
Manage episode 435852570 series 3305214
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Faern. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Faern ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Try This For Better Sleep
In this episode Faern shares a few practices to get better sleep as well as the common components to a poor night's sleep.
In the episode Faern describes the following steps to setting your inner alarm clock.
Inner Alarm Clock steps:
1- do not skip any steps
2- have backup alarm already set
3- choose your intended wake up time
4- looking intently at the numbers on your clock say in your head "when this clock says 6:50 am I wake up" repeatedly
5- tell yourself one more thing "I want to wake up at 6:50 am"
6- go to bed
7- write down the time you wake up
8- Repeat Repeat Repeat
Share with your friends who have trouble sleeping.
Thanks for listening,
Spirits Path Podcast Team
127 επεισόδια
Μοίρασέ το
