170: Drei Mini-Rituale zur Selbstfürsorge

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Το περιεχόμενο παρέχεται από το Nina Pettenberg. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Nina Pettenberg ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1M ago 20:29

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Wie können wir es im hektischen Alltag schaffen, präsent und verbunden mit uns selbst zu bleiben? Heute teile ich mit Dir drei kraftvolle Mini-Rituale zur Selbstfürsorge, die Du als tägliche Routine nutzen kannst, um Dich zu erden und bei Dir selbst anzukommen.

Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du eigentlich ganz genau weißt, was Dir guttut und was Du brauchst, um in Balance zu bleiben. Doch dann überrollt Dich mal wieder die To-do-Liste und Du vergisst im Alltagstrubel, gut für Dich selbst zu sorgen.

An stressigen Tagen rast alles an uns vorbei, wir machen und tun und funktionieren, aber stehen dennoch irgendwie neben uns. Wir sind gar nicht richtig da. Nicht bei uns, nicht verbunden.

Deshalb soll diese Podcast-Episode eine liebevolle Erinnerung für Dich sein, immer mal wieder bei Dir selbst einzuchecken und etwas für Dein persönliches Wohlbefinden zu tun.

Keine Sorge, dafür braucht es keine stundenlange Meditationspraxis, sondern einfache Tools und alltagstaugliche Übungen zur Selbstfürsorge.

So wirken Mini-Rituale zur Selbstfürsorge

Wenn wir kleine Rituale der Selbstfürsorge in unseren Alltag integrieren, wirkt sich das gleich auf mehreren Ebenen positiv aus. Zum einen kannst Du mit einem Mini-Ritual ganz unkompliziert kleine Momente der inneren Einkehr schaffen und in eine achtsame Verbindung mit Dir selbst treten.

Zum anderen sind sie so leicht und schnell anzuwenden, dass wir sie als tägliche Gewohnheit in unser Leben fließen lassen können. Auf diese Weise üben wir uns jeden Tag in Selbstfürsorge und entwickeln auch in herausfordernden Zeiten eine nährende Routine und liebevolle Haltung uns selbst gegenüber.

In dieser Podcastfolge zeige ich Dir drei Mini-Rituale zur Selbstfürsorge mit Sofort-Effekt. Ich habe bewusst Übungen ausgewählt, die Du auch an stressigen Tagen immer wieder zwischendurch einbauen kannst, um wieder zurück zu Dir zu finden.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

Wie Selbstfürsorge zur täglichen Routine wird
Warum wir uns im Alltag oft selbst vergessen
Drei effektive Selfcare-Übungen für jeden Tag
Wie Du achtsame Präsenz trainieren kannst

Shownotes:

Date mit Dir selbst

Ausbildung zum Inner Balance Coach

Creation Labs – kreative Fühl- und Ritualräume

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