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Desafio 10 Semanas de Mindfulness (3): Introdução à Meditação
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Το περιεχόμενο παρέχεται από το Rui Lopes. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Rui Lopes ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Olá e bem-vindos a Sould Fit, o blog e podcast da OM Academy & Mind Spa.
O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual.
Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy.
Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!
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