))
Episode 393: How Sleep Makes Your More Efficient
Manage episode 458178742 series 3559082
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Ellen Goodwin, Productivity Consultatn | Lee Silber, and Efficiency Expert. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Ellen Goodwin, Productivity Consultatn | Lee Silber, and Efficiency Expert ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Sleep is the key to performing better in all aspects of your life and in this episode, Lee And Ellen look at ways to get better sleep. Together they discuss:
• Why it's impossible to fake good sleep -- and what your body knows
• Lee shares what he does as a bad sleeper
• The joy of having a very dark room -- and how to get one
• The roll comfort plays in your sleep
• How to add naps into your day to keep you fresh and efficient
Edited at Studio D, Wayne Duncan, producer
Your co-hosts: www.LeeSilber.com and www.EllenGoodwin.com
265 επεισόδια
Μοίρασέ το
