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235. Comprométete con una acción heroica
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Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pati Haaz and Monica Sosa. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pati Haaz and Monica Sosa ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Este concepto de la acción heroica puede ser un parte aguas en el logro de tu peso ideal.
Sabemos que para lograr resultados diferentes, necesitamos tomar acciones diferentes.
El tema es que en ocasiones tenemos algunas ideas que no son precisamente benéficas.
Algunos ejemplos pueden ser:
*Dieta Restrictiva (que pueden ser drásticas, sacrificadas y con el riesgo al efecto rebote)
*O conceptos idealizados ... si tan solo yo
Sufrir mucho no es una acción heroica y eso no es garantía de que eso te va a servir.
Las acciones heroicas son pequeños cambios que convierto en hábitos.
Mi consejo para definirlas es, seguir estos pasos:
- Pregúntate, ¿Qué quiero y por qué?
- Enlista 7 nuevos hábitos que crees que podrían servir
- 7 prácticas a eliminar
- De ahí decidete por SOLO UNA, que sea: SI ES S ustentableI ncómodaE ficiente Si, sigo sin rendirme
- Comprométete con ella por 21 días (o más, tu notarás cuando ya es un hábito)
- Apóyate con el Coaching (https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo)
PUEDES HACERLO
Con cariño,
Tu coach,
Mónica Sosa
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