Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.

Run Faq Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Run Faq Podcast. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Run Faq Podcast ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

2+ y ago 1:03:51

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.

Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы начинающим бегунам с лишним весом.

Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.

Гости:

• Владимир Демченко — https://www.instagram.com/demchenkodr

• Сергей Бердников — https://www.emcmos.ru/doctors/berdnikov-sergey

Ссылки:

• Видеоблог Владимира Демченко — https://www.youtube.com/ДокторДемченко

• Клиника Динамика — https://drdemchenko.ru/

• Европейский медицинский центр — https://www.emcmos.ru/

• Европейский медицинский центр (Instagram) — https://www.instagram.com/emc_medical_center

• Рассчитать индекс массы тела — https://calcus.ru/calculator-imt

• Что такое «колено бегуна» — https://sport.wikireading.ru/789 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

• Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

• RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

• Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

00:00:00 - Интро

00:00:11 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст

00:01:08 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.

00:03:18 — Лишний вес. Что говорит наука.

00:08:00 — Наше тело без движения.

00:16:47 — Нагрузка для новичков.

00:26:43 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?

00:28:38 — Бегать быстро или бегать медленно.

00:36:27 — Кроссовки для полных.

00:42:04 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.

00:46:07 — Марафон с лишним весом. Получится?

00:49:39 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?

00:52:34 — Кому нужен тренер?

00:57:23 — Восстановление после тренировок.

01:00:05 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.

01:02:42 — Итоги выпуска

37 επεισόδια

#Спорт #Бег #Фитнес #Run Faq