Row 30 of 30 Days of 30 Minute Rowing Workouts - MAX Intensity

RowAlong - Indoor Rowing Workouts

Το περιεχόμενο παρέχεται από το RowAlong. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον RowAlong ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1+ y ago 56:42

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Open your wings and fly at 30 strokes per minute in the final row of the 30 Days of 30 Minute Rows!

🚣TOP Tier row on my Intensity Pyramid🚣‍♀️

➔Pace Guide = 2K pace and faster (See below for 2K pacing info)

➔Effort = 10/10

➔Speech = Hard

❗ This is all about pushing in that power from the legs to get up to 2K pace. Don't start off too fast, stick to 2K pace, but appraise every 5 intervals whether you can go a bit faster. Just don't go out at 2K-10 and then have to limp home at 2K+10!!❗

00:00 Introduction

03:15 Warmup

00:02 RowAlong Workout

39:53 Cooldown and time to stretch while I sign off.

Get bonus content on Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

443 επεισόδια

#Sports #RowAlong #Concept2 #Hyrox #Concept2 Technique #Rowing Workouts #Fitness #Row #CrossFit