61. How to handle high-stressful situations

PLAYING-IT-SAFE

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Patricia Zurita Ona and Dr. Z. - Patricia Zurita Ona. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Patricia Zurita Ona and Dr. Z. - Patricia Zurita Ona ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1+ y ago 43:05

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

To be human is to experience worry, fear, anxiety, and stress. To be human is to play-it-safe.

But how do you handle those internal reactions when encountering life-threatening situations?

What if being exposed to those unusual situations is part of your day-to-day life?

Today, I share a special interview with Lance Morrison, former Captain Police Officer.

You will hear different micro-skills Lance uses to handle life-threatening situations such as:

Focusing on one thing at a time.
Compassion-based responses
Focusing on what matters
Exercising

(*) Show notes and resources of this episode

(*) Receive free weekly science-based, compassionate, and actionable skills to stop ineffective playing-it-safe

(*) Figure out your playing-it-safe profile in 5 minutes and identify the key thinking strategies that keep you living in your head

(*) Learn ACT skills for anxious achievers by taking Dr. Z. ACT courses

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92 επεισόδια