))
#24 Kaloriendefizit, Fettreduktion und Muskelaufbau - Questions & Answers
Manage episode 312054416 series 3218849
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Janosch Bourgeois. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Janosch Bourgeois ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast beantworten Patrick und ich eine dreiteilige Frage einer Mithörerin. Ihre Frage wird in folgende Abschnitte unterteilt: 1. Wie kann ich in einem Kaloriendefizit am besten meine Muskelmasse aufrechterhalten? 2. Wieso und wie wird der Stoffwechsel in einem Kaloriendefizit langsamer/weniger? 3. Wann ist ein optimaler Zeitpunkt, um zu trainieren wenn ich Intervall faste?
- Four Weeks of Time-Restricted Feeding Combined with Resistance Training Does Not Differentially Influence Measures of Body Composition, Muscle Performance, Resting Energy Expenditure, and Blood Biomarkers https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/1126
- Evenly Distributed Protein Intake over 3 Meals Augments Resistance Exercise–Induced Muscle Hypertrophy in Healthy Young Men https://academic.oup.com/jn/advance-article/doi/10.1093/jn/nxaa101/5823851
- Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-5
39 επεισόδια
Μοίρασέ το
