#53 O Maior Experimento de Inanição e Suas Lições

Papo Forte com Rodrigo Polesso

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3y ago 22:26

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

O que acontece no corpo e mente quando você começa a comer menos, a fazer dieta, a se exercitar mais e cortar calorias?

Você vai talvez ficar chocado com as semelhanças com o que acontece quando entramos em inanição e isso foi testado cientificamente em um estudo super detalhado.

Quando você corta calorias e se exercita mais para emagrecer, você engatilha um monte de adaptações metabólicas no corpo, entre elas perda de massa magra, baixa do metabolismo e problemas psicológicos relacionados com a comida.

Espero que depois deste episódio você pense diferente sobre dietas e corte de calorias e entenda que comer menos e se exercitar para queimar gordura e emagrecer é uma má idéia.

O emagrecimento natural e queima de gordura não precisam ser forçados, apenas permitidos.

Forte abraço,

Rodrigo

Referência: https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828?login=false

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#Fitness #Rodrigo Polesso