))
S2| U13 Uważność: zrób sobie przerwę | EMOCJE I RELACJE
Manage episode 408915161 series 3487834
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Jeśli jest nam bardzo źle i wydaje się, że za dużo wszystkiego wokół, to czasem najlepsza rzecz jaką możemy zrobić, to po prostu : przerwa. Przerwa na wyglądanie przez okno, przerwa na słuchanie ptaków, przerwa na kilka łyków herbaty. Tylko tyle i aż tyle. My w naszym ćwiczeniu proponujemy Wam zatopić się w odgłosy ptaków.
Przed nami emocjonujący czas, jakim są Święta. A to – poza radością związaną z czasem spędzonym z najbliższymi, albo nadzieją, jaką daje budząca się wiosna – też sporo emocji, które są dla nas niekoniecznie tak przyjemne.
Może pojawić się stres związany z przygotowaniami, albo konflikt rodzinny, albo smutek z powodu nieprzyjemnego dla nas komentarza, albo może nawet jakaś zazdrość czy zawiść… W tym maratonie emocji pamiętajcie o jednym. O tym, żeby dać sobie chwilę przerwy – od przygotowań, ale też od planowania, wspominania, wypominania – i od tych wszystkich, przeróżnych emocji. Dzisiejsza praktyka będzie właśnie o robieniu sobie przerwy. Zapraszamy do chwili spokoju dla głowy!
Tą praktyką kończymy 13 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zdziwieniom emocjonalnym. Ta uważność ma pomóc wrócić do równowagi po wysłuchani pełnego emocji 13-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji! Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️ W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟 #EmocjeiRelacje Posłuchaj 👇 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
…
continue reading
Przed nami emocjonujący czas, jakim są Święta. A to – poza radością związaną z czasem spędzonym z najbliższymi, albo nadzieją, jaką daje budząca się wiosna – też sporo emocji, które są dla nas niekoniecznie tak przyjemne.
Może pojawić się stres związany z przygotowaniami, albo konflikt rodzinny, albo smutek z powodu nieprzyjemnego dla nas komentarza, albo może nawet jakaś zazdrość czy zawiść… W tym maratonie emocji pamiętajcie o jednym. O tym, żeby dać sobie chwilę przerwy – od przygotowań, ale też od planowania, wspominania, wypominania – i od tych wszystkich, przeróżnych emocji. Dzisiejsza praktyka będzie właśnie o robieniu sobie przerwy. Zapraszamy do chwili spokoju dla głowy!
Tą praktyką kończymy 13 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zdziwieniom emocjonalnym. Ta uważność ma pomóc wrócić do równowagi po wysłuchani pełnego emocji 13-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji! Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️ W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟 #EmocjeiRelacje Posłuchaj 👇 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
87 επεισόδια
Μοίρασέ το
