))
18a| Uważność. Skaczący umysł na wakacjach czyli o tej małpie, która wszystko psuje.| EMOCJE I RELACJE
Manage episode 370701523 series 3487834
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, Magdalena Tylko, and Natalia Gorzelnik. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, Magdalena Tylko, and Natalia Gorzelnik ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Zapraszamy Was do praktyki uważności, która pomoże Wam ćwiczyć specjalne moce umysłu!
Odsłuchaj nagrania i sprawdź czy się nie rozproszysz :-)
Twój umysł odskakiwał w trakcie ćwiczenia ? To zupełnie normalne. Jeśli jednak robił tak w trakcie tych kilku minut, to zapewne robi to samo w trakcie każdego dnia. Staraj się obserwować w jakie rejony odbiega każdego dnia. Jakie bodźce sprawiają, że odskakuje od tu i teraz?
Wytrwałaś, wytrwałeś w skupieniu? O to bardzo ciekawe! Super, to oznacza, że potrafisz kierować uwagę do centrum pomimo rozpraszających bodźców. Pamiętaj jednak, że sednem mindfulness/ uważności nie jest pozostanie w stanie skupienia przez 100% czasu. Ważne jest zauważanie rozproszeń. Każdy moment powrotu do koncentracji jest sednem ćwiczenia mindfulness.
Mindfulness i uważność traktujemy niezwykle poważnie. Jednocześnie od czasu do czasu bawimy się mindfulnessem, uważnością...
I to jest nasza propozycja do zabawy mindfulnessem na dzisiaj ;-)
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
…
continue reading
Odsłuchaj nagrania i sprawdź czy się nie rozproszysz :-)
Twój umysł odskakiwał w trakcie ćwiczenia ? To zupełnie normalne. Jeśli jednak robił tak w trakcie tych kilku minut, to zapewne robi to samo w trakcie każdego dnia. Staraj się obserwować w jakie rejony odbiega każdego dnia. Jakie bodźce sprawiają, że odskakuje od tu i teraz?
Wytrwałaś, wytrwałeś w skupieniu? O to bardzo ciekawe! Super, to oznacza, że potrafisz kierować uwagę do centrum pomimo rozpraszających bodźców. Pamiętaj jednak, że sednem mindfulness/ uważności nie jest pozostanie w stanie skupienia przez 100% czasu. Ważne jest zauważanie rozproszeń. Każdy moment powrotu do koncentracji jest sednem ćwiczenia mindfulness.
Mindfulness i uważność traktujemy niezwykle poważnie. Jednocześnie od czasu do czasu bawimy się mindfulnessem, uważnością...
I to jest nasza propozycja do zabawy mindfulnessem na dzisiaj ;-)
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
65 επεισόδια
Μοίρασέ το
