))
4 strategii pentru a evita burnoutul
Manage episode 398862007 series 3528652
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Octavian Istrate. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Octavian Istrate ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
În acest episod vei afla diferența dintre oboseala cronică, oboseala acută și burnout. Apoi îți voi prezenta cele mai eficiente strategii care m-au ajutat să evit burnoutul în ultimii ani. La final, te invit să cauți strategiile care vor funcționa pentru tine!
Timestamps:
(00:00) Intro
(00:29) Oboseală acută, oboseală cronică și burnout
(05:46) Cum să folosești acest episod
(07:22) 1: Inel (Oura Ring)
(10:40) 2: Carte - Despre somn
(11:42) 3: Program de grup
(15:38) 4: Psihoterapie
(16:45) Două conștientizări
(18:05) Pentru tine ce ar funcționa?
(18:44) Festival CNV
(19:31) Outro
Pagina episodului: https://octavianistrate.ro/antiburnout/
Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter
Resurse menționate în episod:
- Inelul Oura Ring
- Canalul de YouTube "The Quantified Scientist"
- Cartea Despre somn, de Matthew Walker
- Versiunea în engleză: Why We Sleep, de Matthew Walker
- Programul The Ultimate Guide to Mastering Burnout, creat și livrat de Cristina Chipurici
- Canalul de YouTube al lui Erik Normark (pentru relaxare)
- Metoda terapeutică Somatic Experiencing, creată de Peter Levine
5 επεισόδια
Μοίρασέ το
