MFR 154: Fun With Fartlek Training

Mojo For Running Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το debbie voiles and Debbie Voiles. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον debbie voiles and Debbie Voiles ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3y ago 15:04

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Any runner or group of runners, of any level, can make up a fartlek workout on the fly, or pull out one of the traditional, time-tested fartlek workouts. Fartleks are especially good for injecting a bit of speed work into an easy or long-ish run during the basebuilding phase when it's best to avoid more structured, specific track workouts, saving them for later in the cycle when the speedwork needs to be more specific, more race oriented.

This matters because from a psychological perspective, runners will benefit from more carefree, less structured running, fun running, but they still don't want to lose their edge by foregoing all speed work. Enter, fartleks, the perfect means of holding onto speed without going to a track.

RunGasparilla.com/name-the-parrot-contest

Run Tampa Tinsel Run

Gear/equipment mentioned:

Gymboss (wearable interval timer)

Simple Interval Timer (iphone app)

164 επεισόδια

#Fitness #Halfmarathon #Marathontraining #Runners #Runningcoach #Runningmotivation #Runningpodcast #Runningtips #Runningtraining #Trailrunning #Runningadvice #Running #Sports #Endurance Sports #Debbie Voiles #Runcoaching