Episode 153 - The Do's And Don'ts When You've Tweaked Your Back

Make Your Monday Awesome

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr Kresimir & Dr. Rachelle Jug, Dr Kresimir, and Dr. Rachelle Jug. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr Kresimir & Dr. Rachelle Jug, Dr Kresimir, and Dr. Rachelle Jug ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3y ago 10:00

M4A•Αρχική οθόνη επεισοδίου

You bend over, tie up your shoe, or maybe pick up your child or grandchild. Something pops (or not), and you cannot stand back up.

The pain can be excruciating. It can be sharp, burning, numbing, travel down your leg or produce that horrible 'weakness' feeling.

You've just tweaked your back.

But, do you know what to do about it? The most common thinking pattern is "I've got to stretch it away." But this might not be the best idea. In some circumstances, it's a terrible idea that could cause more harm than help.

On this episode, we share the why's on when to stretch and when not to and why other exercises might be a better idea than the "typical ones" we been taught.

To see the video's we talk about go to:

https://www.youtube.com/watch?v=m_V3waml_mk

https://www.instagram.com/p/CRypJ4MnOzB/

164 επεισόδια

#Fitness #Alternative Health #Dr Kresimir Jug #Ive Been