))
Episode 16 - Mindfulness with Stephanie Part 3
Manage episode 337052028 series 3379383
Το περιεχόμενο παρέχεται από το scottishfamilies. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον scottishfamilies ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Carrying on in our mindfulness series, we are bringing you the final part of 'Mindfulness with Stephanie'. These short sessions will go through different practices and techniques for our listeners.
Part 3 is all about the STOP practice which stands for: S is for just stop. T is for take a breath. O is for observe what's going on within yourself at the point in time where you are stopping. P has several meanings: it can mean to pull back, get some perspective, and then proceed with whatever is going in in your day. This useful practice can be all you need for your day.
Mindfulness Scotland website: https://www.mindfulnessscotland.org.uk/
Transcript of this episode: https://www.sfad.org.uk/life-with-alcohol-and-drugs-podcast
21 επεισόδια
Μοίρασέ το
