La santé mentale #BellCause : Le show à Félix - épisode 30 (saison 2)

Le show à Félix

Saison 2

La raison pour laquelle je m’investis autant dans la cause de la santé mentale (ex. : Blond pour la conversation + Bell Cause). En passant, la journée Bell Cause pour la cause est le 29 janvier (n’oubliez pas de participer) ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 52 minutes :

1. Ma relation avec la santé mentale

— Ma jeunesse

— Mon anxiété (trop vivre dans le passé et dans le futur)

— Hypersensible et perfectionniste

2. Comment l’on se définit et comment les autres nous définis

— La notion de recevoir et donner

— Valorisation externe (apparence physique)

— L’opinion et le jugement des autres

3. Comment s’aider soi-même ?

— Exercice 1 : devenir le spectateur de ses émotions

— Valider nos émotions (c’est correct de se sentir ainsi)

— La souffrance est universelle (elle ne peut être mesurée)

— Exercice 2 : méditation et introspection

4. Engourdir nos émotions : pourquoi ?

— La conscience et l’inconscience

— Faire face aux émotions, les analyser et les comprendre

— Rien n’est blanc ou noir : tout est gris

5. Les solutions

— Thérapie (psychologue, psychiatre, entourage)

— Médication (antidépresseur)

— Supplémentation naturelle

— Entraînement, alimentation, yoga, etc.

— Bonheur (https://emotionslab.com/products/bonheur)

« Tu peux vivre une émotion, mais tu ne peux pas être défini par celle-ci. Tu es maître de tes émotions. »

Si tu veux faire un don pour ma dernière campagne qui appuie la santé mentale (tous les dons amassés seront versés à BellCause) : https://gogetfunding.com/la-suite-blond-pour-la-conversation-collecte-de-fonds-pour-bellcause/

En santé mentale, tous les gestes comptent. — Bell Cause