Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
Pourquoi il ne faut pas lire sur tablette le soir — Instant SAMi 36
Manage episode 407057758 series 2422866
Connaissez-vous la gueule de bois digitale ? Si vous avez du mal à vous endormir le soir vous en êtes peut-être victime. Et peut-être même sans vous en rendre compte et en voulant prendre la bonne habitude de lire le soir. Car si vous lisez sur tablette vous pouvez décaler complètement votre sommeil.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksam
J’en avais fait le constat avec mon iPad. Mais des scientifiques l’ont confirmé. La lecture sur tablette décale et perturbe le sommeil en agissant sur nos niveaux de mélatonine.
Dans cet épisode je vous donne quelques chiffres qui montrent l’impact de la lumière de nos écrans. Et qui ne concerne pas que smartphones et tablettes.
Et surprise, leur impact dure bien plus longtemps que les quelques minutes qui suivent. Car la gueule de bois digitale dure plusieurs jours.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksam
Découvre la méthode SAM en 12 jours : https://go.soulier.xyz/SAM12Jours
Tu veux que je t’accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverte
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
410 επεισόδια
Manage episode 407057758 series 2422866
Connaissez-vous la gueule de bois digitale ? Si vous avez du mal à vous endormir le soir vous en êtes peut-être victime. Et peut-être même sans vous en rendre compte et en voulant prendre la bonne habitude de lire le soir. Car si vous lisez sur tablette vous pouvez décaler complètement votre sommeil.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksam
J’en avais fait le constat avec mon iPad. Mais des scientifiques l’ont confirmé. La lecture sur tablette décale et perturbe le sommeil en agissant sur nos niveaux de mélatonine.
Dans cet épisode je vous donne quelques chiffres qui montrent l’impact de la lumière de nos écrans. Et qui ne concerne pas que smartphones et tablettes.
Et surprise, leur impact dure bien plus longtemps que les quelques minutes qui suivent. Car la gueule de bois digitale dure plusieurs jours.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksam
Découvre la méthode SAM en 12 jours : https://go.soulier.xyz/SAM12Jours
Tu veux que je t’accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverte
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
410 επεισόδια
All episodes
×Καλώς ήλθατε στο Player FM!
Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.