))
#64 Jak się przygotować do menopauzy ? - Ewa Żak - Lisewska Instruktorka Fitness, Trenerka personalna
Manage episode 442622353 series 2884591
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Katarzyna Strzelczyk. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Katarzyna Strzelczyk ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Menopauza jak to surowo brzmi, wiele kobiet boi się jej. Wdzisiejszym podcaście rozmwaiam z Ewą, trenerką personalną o tym jak się przygotować do menopauzy. Ewa jest idealnym przykładem że można wiele zrobić aby kobiece ciała wygladały pięknie w tym okresie jak i po. Nie oszukuj się że jeśli masz 36 lat to menopauza Ciebie jeszcze nie dotyczy, fakt może jeszcze nie w konsekwencjach ale objawach tak. Mamy okres przed menopauzalny którym warto się zainteresować.
W tym podaście dowiesz się :
W podcaście moim gościem jest Ewa Żak-Lisewska - instruktorka fitness, trenerka personalna,
dietetyczka, przedsiębiorczyni. Mówi o sobie :
Jestem założycielką i właścicielką studio treningu personalnego NOVA
SQUAD w Krakowie. Pomagam ludziom usprawnić się, utrzymać prawidłową
masę ciała, pozbyć się bólu, poprawić wyniki zdrowotne i osiągnięcia
sportowe.
Jestem laureatką plebiscytu "Najlepszy trener personalny 2023"
organizowanego przez REP's Polska, jedyną w Polsce organizację
weryfikującą kompetencje i umiejętności instruktorów, trenerów i
szkoleniowców branży fitness.
Ponadto jestem pomysłodawczynią inicjatywy Na pełnej pauzie®, która
wspiera i edukuje kobiety w transformacji menopauzalnej.
Jestem także tłumaczem przysięgłym języka francuskiego. Czynnie uprawiam
wspinaczkę sportową. Prywatnie mam męża i dwóch synów.
Ewę możecie znależć Tutaj:
strona www
fb
Instagram
Książka o której mowa jest w podcaście
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
…
continue reading
W tym podaście dowiesz się :
- Co to jest menopauza
- jakie sa jej objawy
- ile lat trzeba mieć aby doświadczyć menopauzy
- suplementacja celowan
- aktywność fizyczna
- terning personalny a ćwiczenia siłowe
- mentalnosć lekarzy i bagatelizowanie objawów
- zaopiekuj się sobą, przeciwdziałaj konsekwencją menopauzy
- akceptacja zmieniającego się ciała
- Co zrobić gdy juz jestem w trakcie menopauzy
- Jak jedzenie wływa na kobiety w menopauzie
- Co warto jeść aby zmniejszyć konsekwencję starzejącego się caiła
W podcaście moim gościem jest Ewa Żak-Lisewska - instruktorka fitness, trenerka personalna,
dietetyczka, przedsiębiorczyni. Mówi o sobie :
Jestem założycielką i właścicielką studio treningu personalnego NOVA
SQUAD w Krakowie. Pomagam ludziom usprawnić się, utrzymać prawidłową
masę ciała, pozbyć się bólu, poprawić wyniki zdrowotne i osiągnięcia
sportowe.
Jestem laureatką plebiscytu "Najlepszy trener personalny 2023"
organizowanego przez REP's Polska, jedyną w Polsce organizację
weryfikującą kompetencje i umiejętności instruktorów, trenerów i
szkoleniowców branży fitness.
Ponadto jestem pomysłodawczynią inicjatywy Na pełnej pauzie®, która
wspiera i edukuje kobiety w transformacji menopauzalnej.
Jestem także tłumaczem przysięgłym języka francuskiego. Czynnie uprawiam
wspinaczkę sportową. Prywatnie mam męża i dwóch synów.
Ewę możecie znależć Tutaj:
strona www
fb
Książka o której mowa jest w podcaście
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
64 επεισόδια
Μοίρασέ το
