We are often distracted in life and never really dive deep into the real foundation of self improvement, goal achieving, and wellbeing. - Join our team of experts every week as we discuss the real facets of manhood. Topics like: How to develop more self esteem, self love, deeper relationships. How to improve our wellbeing, mental toughness, resilience, and productivity. How to develop critical skills, become better leaders, expand our careers/business, create financial security and contribut ...
…
continue reading
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
How Jake got his sleep back on track by changing his nighttime behaviors and his daytime behaviors (#30)
M4A•Αρχική οθόνη επεισοδίου
Manage episode 298661670 series 2540445
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
When COVID hit, Jake's sleep schedule was severely disrupted as he was forced to work from home. He found himself working beyond the usual nine-to-five, answering calls and texts at all hours of the day, and even taking his computer to bed. Work encroached into his weekends and before long, he lost any semblance of a sleep schedule. When he went on vacation, he struggled to get any sleep at all, leading to a lot of anxiety and worry. To address his insomnia, Jake began researching evidence-based techniques to improve his sleep. He reduced the amount of time he spent in bed, got up during the night if he couldn't sleep, and prioritized living the life he wanted during the day, regardless of his sleep quality. As a result, his life no longer revolves around sleep, he no longer tries to control or put effort into it, and he has regained his confidence in his natural ability to sleep. Watch/listen to this episode
…
continue reading
52 επεισόδια
M4A•Αρχική οθόνη επεισοδίου
Manage episode 298661670 series 2540445
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
When COVID hit, Jake's sleep schedule was severely disrupted as he was forced to work from home. He found himself working beyond the usual nine-to-five, answering calls and texts at all hours of the day, and even taking his computer to bed. Work encroached into his weekends and before long, he lost any semblance of a sleep schedule. When he went on vacation, he struggled to get any sleep at all, leading to a lot of anxiety and worry. To address his insomnia, Jake began researching evidence-based techniques to improve his sleep. He reduced the amount of time he spent in bed, got up during the night if he couldn't sleep, and prioritized living the life he wanted during the day, regardless of his sleep quality. As a result, his life no longer revolves around sleep, he no longer tries to control or put effort into it, and he has regained his confidence in his natural ability to sleep. Watch/listen to this episode
…
continue reading
52 επεισόδια
Todos os episódios
×Καλώς ήλθατε στο Player FM!
Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.