6 Ways To Stop Overthinking - Adewale Adejumo

Happy Like Buddha with Adewale Adejumo

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Adewale Adejumo. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Adewale Adejumo ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3+ y ago 10:05

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Thinking too much can prevent you from getting anything done and can wreak havoc on your mood.

In this Happy Like Buddha Episode, Adewale shares 6 ways to stop overthinking.

Notice when you are thinking too much.
Practice Mindfulness
Challenge negative thoughts and acknowledge that they might be exaggerated.
Focus on problem-solving. Dwelling on problems is not helpful. Seeking solution is.
Schedule time for reflection. If you start overthinking outside of that time, tell yourself you'll save it for later.
Give yourself a distraction, such as an exercise, conversation, or a personal project. Most importantly, be present at that moment of distracting yourself.

Please Review us and Subscribe to our Podcast on Apple and Spotify. Tag me @therealwaleadejumo on Instagram and @waleadejumo on Twitter too!

Mentions:

Dropstore sponsored this episode. Dropstore helps you launch an eCommerce Business Fast and Easy. Visit: www.dropstore.co.za

49 επεισόδια

#Fitness #Podcasting Education #Self-Improvement #Mental Health #Adewale Adejumo