))
Squat IT like it’s hot.
Manage episode 323213419 series 3207618
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Gregor Rath. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Gregor Rath ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Das sieht do so simpel aus – runter, rauf, Squat fertig. Bitte. Danke.
Stimmt, der Squat ohne Gewicht ist kein Mysterium. Doch wie arbeiten wir daran,
wenn mehr/viel Gewicht auf meinen Schultern oder in meinen Händen liegt.
Brauchen wir unter 90 Grad etwa andere Muskeln, als über 90 Grad?
Wie steuere ich diese an?
Warum rollen meine Knie nach innen?
Ach, dann muss ich sie doch einfach rausdrücken – easy fix. Halt leider nur bis zu einem Mickey Mouse Gewicht möglich.
Mehr Gewicht, mehr Arbeit. Was für eine lohnenswerte Reise die Muskeln des eigenen
Körpers kennenzulernen UND dabei auch noch besser zu werden.
Der Fokus in diesem Cycle ist auf der inneren Kette beim Squat – VMO, innerer
Beinbizeps (Adduktorenprobleme anybody?),
Glute max.
Das wird brennen!
-
Keep it Real! Keep it Grexy!
167 επεισόδια
Μοίρασέ το
