))
Managing Your Mind's Chatter (part 2)
Manage episode 398183190 series 3514782
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Rebecca Fernandez. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Rebecca Fernandez ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
This episode is the second in our two-part series about managing your mind's chatter.
Last episode, we talked a lot about anxious and depressive rumination and self-limiting beliefs. I told you about my mind, the Amazon AI bot that hangs out there and torments me sometimes, and we also talked about the ABC model, identifying an Activating event, managing your Beliefs about the event, and making careful choices about the Consequences therein.
We talked about how to reframe our beliefs, and that's where this episode continues. Hear several ways to reframe unhelpful thoughts, and explore the technique of "Radical Acceptance" from Dialectical Behavioral Therapy.
- Visit the Show Notes for links to anything mentioned in this episode.
Promotional offers:
- 📷 This episode is sponsored in part by Gail VanMatre Photography.
- Raleigh NC area: 💁♀️ Update your professional image with a headshot session.
- ✨ Mention this podcast for a special offer!
29 επεισόδια
Μοίρασέ το
