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#5- Bjarne Wolff: Einstieg und Beginne im Gym, unsere Meinung zu RPE/Intensität, Muskelversagen, Trainingsanpassungen und Egolifting
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In der fünften Episode des Podcasts hatte ich Bjarne Wolff zu Gast. Bjarne macht primär Videos und Content zu Gym und Muskelaufbau, postet unter anderem leckere Rezepte und hat selbst über 20kg aufgebaut
Zu Beginn sprachen wir über Bjarnes Zugang zum Krafttraining und seine ersten Ergebnisse/Beobachtungen im Gym. Wir diskutierten über das Thema Tracking im Training und kamen zum Thema Egolifting und unsere Erfahrung damit. Anschließend ging dies in ein Gespräch zum Muskelversagen über.
Im Hauptteil dieser Episode redeten wir über Trainingsanpassungen und über welche Variablen und Wege man sein Training anpassen und auf das nächste Level bringen kann. Dabei teilen wir vor allem die Anpassungen und Umstellungen die uns selbst am meisten geholfen habe
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