))
3 Tips To help elevate your mood
Manage episode 312372999 series 3233770
Το περιεχόμενο παρέχεται από το tosin taiwo and Tosin taiwo. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον tosin taiwo and Tosin taiwo ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Here are 3 quick tips that I use , that can help boost or elevate your mood .
1- “Turn up the Music “
- Sometimes when one is is feeling low , listening to some feel god music especially ones that bring bring back good memories help elevate your mood , because they take you back to a memory attached to a good emotion .
2- Journaling There is something therapeutic about writing done ones thoughts ; Some people say this helps us clear mental Noise . I also like gratitude journaling- there is always something to be grateful for .
You can get my gratitude journal on Amazon - https://amzn.to/2W7HPQf
3 - Meditation
Meditation is a great way to help settle the mind . Especially when one is feeling low . It can help centre ones thoughts on intentions of joy , elevated self worth and help build esteem .
Let me know what tips you have for boosting your mood !
Dont forget Subscribe and share this podcast with other people if you found it helpful
50 επεισόδια
Μοίρασέ το
