))
The Importance of Hip Internal Rotation for Runners and Athletes
Manage episode 311399669 series 3118226
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Abid Hussain. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Abid Hussain ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Why is hip internal rotation SO important for runners and footballers?!!🏃🏼♂️⚽️🏐 Hip internal rotation (HIR) is VERY important in sport and performance training. Here are a few examples: During a change of direction or when making a cut HIR helps decelerate the body while also loading the hip allowing for a powerful reacceleration. When sprinting HIR allows an athlete to maximally extend their hip and get over the stance leg at terminal stance/toe off, thus improving stride length. For rotational athletes in golf, baseball, tennis, etc. HIR is crucial for optimizing force transfer from the lower extremity to the upper extremity. When squatting adequate HIR allows the femoral hide to remain centrated within the acetabulum allowing for a “cleaner” pattern free of compensation at the lumbar spine.
…
continue reading
29 επεισόδια
Μοίρασέ το
