))
78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor?
Manage episode 427957058 series 3410392
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Ömer Faruk Tanrıverdi. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Ömer Faruk Tanrıverdi ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.
(00:07) Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki
(03:41) Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri
(06:52) Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif almanın önemi
(10:51) Hafta içinde toplamda ne kadar kuvvet ve kardiyo antrenmanı yapman gerekiyor?
(13:25) HIIT kardiyo antrenman modeli diğer modellerden üstün mü?
(17:49) Kuvvet ve kardiyo antrenmanlarını birbiriyle karıştırma
(20:18) Kassal dayanıklılığını belirleyen en önemli faktör
(26:44) Antrenman programını çeşitlendir
(31:42) Egzersiz yapmandaki 3 temel amaç
(35:57) Sağlıklı bir bedenin 3 ana kaynağı
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
81 επεισόδια
Μοίρασέ το
