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015 - Bleib handlungsfähig: Dein Leitfaden durch herausfordernde Phasen
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Beschreibung:
In dieser Episode geht es um unsere tief verankerten Schutzmechanismen und wie wir sie im Alltag als Stärke einsetzen können. Oft tauchen diese Abwehrreaktionen wie Herzrasen, flache Atmung oder Nervosität in stressigen Momenten auf und führen dazu, dass wir uns blockiert fühlen. Doch was, wenn wir diese instinktiven Reaktionen als innere Kraftquelle nutzen könnten? Ich spreche darüber, wie unsere Schutzmechanismen entstehen, warum sie in herausfordernden Momenten auftreten, und wie du einfache Techniken nutzen kannst, um diese Energie positiv zu lenken. Bereit, deinen inneren Kompass neu auszurichten?
Takeaways aus dieser Folge:
- Schutzmechanismen verstehen: Erfahre, wie diese uralten Reaktionen unser System schützen sollen und warum wir sie oft missverstehen.
- Von Abwehr zu Power: Erkenne die Anzeichen wie Herzrasen oder Schwitzen als Energie, die dir in wichtigen Momenten zur Verfügung steht.
- Kleine Schritte zur Selbstkontrolle: Praktische Übungen, wie Atemtechniken und das Kältetraining, um den Körper in Balance zu bringen und Gelassenheit zu entwickeln.
- Einfache Alltagshilfen: Tipps, um Schutzreaktionen im Alltag wahrzunehmen, zu akzeptieren und bewusst für deine Ziele zu nutzen.
Ressourcen & Links:
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