231 Cuidar tu atencion

Cuidar-T

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la atención, ¿se puede cuidar? ¿se puede mejorar? Vivimos en un mundo de constantes estímulos tratando de acaparar nuestra atención, lo cual hace que sea bastante difícil concentrarnos en algo. Hay una gran diferencia en cómo vivimos la vida si somos capaces de enfocar nuestra atención en lo que estamos haciendo y viviendo a cada momento. El episodio de hoy está inspirado en el libro “El valor de la atención”, de Johann Hari, cuya lectura te recomiendo encarecidamente. También menciono los estados de flujo de Mihály Csíkszentmihályi, que son también muy reveladores. Espero que te resulte interesante y que seas capaz de escuchar este episodio poniendo toda tu atención y extrayendo todo el valor que te aporto en él. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 03:54 = El origen del episodio, el libro “El valor de la atención”, de Johann Hari. 13:16 = Las conclusiones que he sacado de esta lectura. 14:53 = ¿Por qué nos roban la atención? 15:41 = Nuevos hábitos que voy a intentar aplicar. 20:26 = La aplicación de los “Estados de flujo” de Mihály Csíkszentmihályi. 25:47 = Mi curso de Gestión emocional del tiempo y la importancia de divagar. 31:23 = Cambios reales que he aplicado en mi vida. 33:21 = Otras conclusiones que he extraído. 33:46 = La importancia del descanso. 37:11 = Últimas reflexiones. 38:08 = Despedida del episodio. 38:54 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al libro “El valor de la atención”, de Johann Hari: https://www.planetadelibros.com/libro-el-valor-de-la-atencion/365202 Entrevista a Johann Hari: https://www.elconfidencial.com/cultura/2023-04-23/entrevista-johann-hari_3616128/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.