Transforma tu vida con PNL y Yoga: herramientas prácticas para el día a día

CállateyhazYoga

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Hablo de Programación Neurolingüística (PNL) como herramienta de autoconocimiento y desarrollo personal

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Curso de PNL, solo para apuntados antes del 5/01/25

PNL en acción: Aprende a gestionar tus emociones, comunicarte efectivamente y alcanzar tus objetivos

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Quiero hablaros de una poderosa herramienta de autoconocimiento que se complementa de forma maravillosa con el Yoga y nos impulsa a cambiar, transformarnos y avanzar de una manera asombrosa.

En la novela El Juego de Ender nos proponen una interesante premisa: los niños, con su frescura, intrepidez e intuición, serán lo que salven a la humanidad.

Esto me hace pensar en la frescura de cuando la vida está empezando.

Esa frescura que vamos perdiendo poco a poco, con condicionantes que hacen que perdamos mucha parte de nuestra esencia.

Creencias que nos van limitando, relaciones que nos hacen perder la ilusión. Rutinas que apagan nuestra chispa y decisiones tomadas desde el temor, más que desde donde realmente queremos.

¿Te suena?

El autoconocimiento y el Yoga debe ser la herramienta que nos impulsa a volver a nuestra esencia, renovar esa frescura y recuperar esa ilusión por hacer y crecer.

Que ponga un campo virgen sobre el que crear y nos permita ser quienes verdaderamente somos y actuemos con la chispa del inicio.

Algo que nos impulsa y nos hace creer, crear y crecer.

Con esto en mente, este año quiero abordar la enseñanza en la plataforma dirigiéndome a dos áreas bien definidas: El Yoga y el Autoconocimiento.

Son dos vías en las que siempre me he enfocado y que van de la mano, pero lo vamos a hacer de una manera más ordenada y dirigida.

Para empezar, hemos creado un curso de PNL (Programación Neurolingüística) que nos ayudará a transformar esas creencias limitantes, a fortalecer la confianza y a reconectar con nuestro verdadero potencial.

¿Qué es la PNL?

La Programación Neurolingüística es, esencialmente, una disciplina que estudia cómo funciona nuestra mente y cómo el lenguaje que usamos, tanto interno como externo, influye en nuestras emociones, pensamientos y acciones.

¿Qué hace especial a la PNL para que acompañe a un grupo de Sadhakas de Yoga?

La PNL nos da herramientas para identificar y cambiar esos patrones que no nos benefician. Por ejemplo: si constantemente piensas “No soy lo suficientemente bueno”, la PNL te enseña a reprogramar esa creencia para que se transforme en algo más positivo, como “Estoy aprendiendo y creciendo cada día.”

Esto es especialmente relevante para el crecimiento personal porque nos ayuda a entender cómo nuestras creencias, muchas veces inconscientes, determinan nuestras emociones y nuestras acciones presentes y futuras.

¿Cómo se relaciona esto con el Yoga?
En el yoga trabajamos el cuerpo y la respiración para alcanzar un estado de presencia y conexión. Sin embargo, nuestra mente a menudo sigue siendo un desafío: pensamientos intrusivos, creencias limitantes, estrés… Aquí es donde la PNL complementa perfectamente el Yoga, ayudándonos a armonizar también nuestra mente.

La PNL fue desarrollada en los años 70 por Richard Bandler y John Grinder, quienes buscaron entender cómo las personas exitosas logran resultados extraordinarios en sus vidas. Descubrieron que los patrones mentales y lingüísticos juegan un papel fundamental en nuestro comportamiento.

Como digo, el Yoga es una práctica que buscamos la unión de lo que se ve y lo que no se ve. El cuerpo interno y el externo. El sí mismo interior y el absoluto. Trabajamos con asanas, respiración y meditación para alcanzar ese estado de trascendencia.

Pero, muchas veces, nuestra mente sigue atrapada en patrones de pensamiento que nos desconectan del presente y de esa unión.

Todos tenemos patrones mentales, hábitos y formas de comunicarnos que influyen en nuestra realidad, muchas veces de forma inconsciente. La PNL nos permite tomar el control de estos procesos para vivir de manera más consciente y efectiva.

Quiero poneros algunos ejemplos.

Identificar y cambiar creencias limitantes

• Muchas veces, nuestras creencias limitantes nos detienen sin que nos demos cuenta. Frases como “No soy lo suficientemente bueno” o “Siempre fallo en esto” moldean nuestras decisiones y resultados.

• Con la PNL: podemos identificar estas creencias, cuestionarlas y reemplazarlas por pensamientos más positivos y útiles, como “Estoy aprendiendo y mejorando cada día.”

Es decir, que en la vida diaria, imagina que estás buscando un nuevo trabajo, pero crees que no eres lo suficientemente bueno para el puesto que deseas. Este pensamiento puede sabotear tus esfuerzos. Con PNL, puedes transformarlo para sustituir esa inseguridad por una actitud más segura, lo que impactará positivamente en tu lenguaje corporal, en tus palabras y en tu energía en la entrevista.

Manejo de emociones

Todos enfrentamos emociones como el estrés, la ansiedad o el enojo. La diferencia está en cómo las manejamos.

• La PNL nos enseña cómo tomar el control de nuestros estados emocionales a través de técnicas como el anclaje emocional o el cambio de enfoque mental.
• Una técnica básica consiste en cambiar el lenguaje interno asociado a una emoción negativa. Por ejemplo, en lugar de decir “Esto es un desastre”, puedes reencuadrarlo a “Esto es un desafío que soy capaz de manejar.”

Así, en la vida diaria:

Si un mal día amenaza con arruinar nuestra actitud, podemos usar un anclaje creado previamente para recuperar la tranquilidad y actuar con más claridad.

• Resultado: En lugar de arruinarnos el día, nos enfrentamos al momento con una actitud más serena y productiva.

Para Mejorar la comunicación

En ocasiones nos cuesta expresar lo que sentimos o necesitamos? O sentimos que no nos entienden cuando hablamos. La comunicación es una habilidad esencial, pero muchos de nosotros la aprendemos de forma intuitiva y no siempre efectiva.

• La PNL nos enseña a entender cómo perciben el mundo las otras personas y cómo adaptar nuestro lenguaje para conectar mejor con ellas.
• Comenzaremos a observar el lenguaje corporal, a escuchar con atención y a usar palabras que generen empatía y comprensión.

En la vida diaria:

• En relaciones personales: Si tienes una discusión con tu pareja, en lugar de centrarte en el problema, puedes usar técnicas de PNL para hablar desde la solución y el entendimiento mutuo para llegar a un mejor punto de comprensión y conexión.

Resolver conflictos internos

A menudo, nuestras decisiones se ven afectadas por conflictos internos: una parte de nosotros quiere hacer algo, pero otra parte duda o tiene miedo. Esto puede generar una sensación de estar estancado.

¿Qué hace la PNL?

• La PNL tiene técnicas específicas para integrar estas partes internas y ayudarte a tomar decisiones con claridad y convicción.
• Por ejemplo, la técnica de la “alineación de valores” o la rueda de la viida te ayuda a identificar lo que realmente es importante para ti, de modo que puedas actuar en coherencia con tus prioridades.

En la vida diaria:

• Si estás debatiéndote entre dos opciones, la PNL te ayuda a clarificar qué es lo que realmente quieres y a actuar en consecuencia, sin arrepentimientos ni dudas paralizantes.

Conclusión

La PNL es útil para cualquier persona, porque nos ayuda a transformar la manera en que pensamos, sentimos y actuamos. Desde manejar mejor tus emociones hasta comunicarte más efectivamente, sus aplicaciones prácticas pueden impactar positivamente cualquier aspecto de tu vida.

Si sientes que hay áreas donde podrías avanzar más, la PNL es un gran aliado para ayudarte a tomar el control y alcanzar tu máximo potencial.

¿De qué trata el curso?

El curso está organizado en 5 módulos progresivos con 45 lecciones de manera que vayas construyendo conocimiento y habilidades mes a mes. Podéis ver el programa completo en Cállateyhazyoga.com y veréis que tenéis un enlace directo para verlo todo.

Solo decir, que es importante, que solo va a estar disponible para los apuntados a la plataforma antes del 5 de Enero que es cuando empieza el curso. Los que se apunten después no podrán acceder a él porque ya habrá empezado y no podrá entrar nadie. Con que vayas a la web verás que tienes enlaces a todos los detalles del curso.

Con lo que:

• Si estás buscando herramientas prácticas para mejorar tu vida personal y profesional.
• Si sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar.
• Si quieres mejorar tu comunicación y construir relaciones más significativas.
• Si quieres alcanzar tus metas sin perderte en el camino.

El Yoga nos conecta con nuestra energía física, emocional y espiritual a través del movimiento y la respiración consciente, la PNL trabaja directamente en nuestros patrones de pensamiento, permitiéndonos identificar y transformar aquello que nos limita.

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Curso de PNL, solo para apuntados antes del 5/01/25

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