Ep. 7: ESERCIZIO FISICO

BUONO A SAPERSI

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Radio Deejay. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Radio Deejay ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

15d ago 39:30

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

In questa puntata di "Buono a Sapersi":
6.40 - Esercizio minimo consigliato
8.50 - 10 mila passi
10.50 - Cosa fare in 30' di corsa/camminata
12.40 - Interval training
15.50 - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)
21.25 - Falsi miti
23.20 - Doms: dolori post allenamento e recupero
24.40 - A che ora allenarsi?
26.15 - Allenarsi a digiuno
28.24 - Lo stretching
30.10 - Sport e ciclo mestruale
33.05 - Sport e gravidanza
34.50 - Sport e menopausa
35.40 - Addominali e tartaruga
36.25 - Cosa bere durante l'allenamento

See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 επεισόδια

#Fitness #Nutrizione #Radio Deejay