Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Brianna Diorio. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Brianna Diorio ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

Episode 42 - Benefits of Natural Light for Sleeping, Supporting Circadian Rhythm & Why Blue Light is Okay

28:04
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 336782877 series 3273569
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Brianna Diorio. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Brianna Diorio ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

In episode 42 we are talking about benefits of natural light for supporting your sleep and circadian rhythm. I discuss why you shouldn’t wear your blue light blocking glasses all day if you want to sleep better at night, benefits of natural light earlier in the day for better sleep (why hot girl walks are good for your mood and overall health), I give a brief overview of your circadian cycle, explain what LUX actually means and why blue light isn’t totally bad for us and why the timing of light is just as important as the type of light you are exposed to. Extra credit at the end, I give you 3 tips for naturally increasing melatonin.

Nerd Alert- Melanopsin - Blue light sensors in our retina & blue light

Knowledge Bites- Circadian rhythm 101

Extra Credit- 3 tips to naturally support melatonin levels

___

Befriending Anxiety E-Course

My Befriending Anxiety E-Course is now live! You can enroll now and learn more here!

__

Use my code “bestlife” to get 10% off NO2U Nitric Oxide Lozenge and free shipping at the link below. https://no2u.com/shop/ https://n1o1.com/

__

Magic Mind

Do more. Stress less with Magic Mind, a match based nootropic drink that contains adaptogens to increase productivity. Check out my discount code below!

MagicMind.co/approved

Use the discount code Approved20

___

Be sure to follow my Instagram @briannadiorio for all the Brianna Approved educational content! You can visit my website www.briannadiorio.com for more information on services. Production Manager and Graphics @kylediorio

  continue reading

69 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 336782877 series 3273569
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Brianna Diorio. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Brianna Diorio ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

In episode 42 we are talking about benefits of natural light for supporting your sleep and circadian rhythm. I discuss why you shouldn’t wear your blue light blocking glasses all day if you want to sleep better at night, benefits of natural light earlier in the day for better sleep (why hot girl walks are good for your mood and overall health), I give a brief overview of your circadian cycle, explain what LUX actually means and why blue light isn’t totally bad for us and why the timing of light is just as important as the type of light you are exposed to. Extra credit at the end, I give you 3 tips for naturally increasing melatonin.

Nerd Alert- Melanopsin - Blue light sensors in our retina & blue light

Knowledge Bites- Circadian rhythm 101

Extra Credit- 3 tips to naturally support melatonin levels

___

Befriending Anxiety E-Course

My Befriending Anxiety E-Course is now live! You can enroll now and learn more here!

__

Use my code “bestlife” to get 10% off NO2U Nitric Oxide Lozenge and free shipping at the link below. https://no2u.com/shop/ https://n1o1.com/

__

Magic Mind

Do more. Stress less with Magic Mind, a match based nootropic drink that contains adaptogens to increase productivity. Check out my discount code below!

MagicMind.co/approved

Use the discount code Approved20

___

Be sure to follow my Instagram @briannadiorio for all the Brianna Approved educational content! You can visit my website www.briannadiorio.com for more information on services. Production Manager and Graphics @kylediorio

  continue reading

69 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς