Episode 072: Anxiety Check-In, S.A.D. and My Season of Rest

Black Girls Have Anxiety Too

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Ashley Noz. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Ashley Noz ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

10M ago 38:21

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Hey y’all, it's just me and you today! This is a anxiety check-in episode. We tap in to see where we’re feeling mentally and how anxiety is showing up in our lives. I share why Pranayama breathing is a new tool in my anxiety toolbox. I share some advice from my therapist about the importance of rest and do a refresher on S.A.D. (Seasonal Affective Disorder) is and how it shows up during the Winter season. I've got an exciting update for the podcast so make sure to stay 'til the end!

--Follow BGHA2 to stay up to date!

Instagram: @blackgirlshaveanxietytoo
Twitter: @anxiousblkgirls
Tiktok: @blackgirlshaveanxietytoo

Threads: @‌blackgirlshaveanxietytoo
Email: blackgirlshaveanxietytoo@gmail.com

--------

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/seasonal-affective-disorder#:~:text=SAD%20is%20a%20type%20of,seasonal%20affective%20disorder%20(SAD).

https://www.webmd.com/balance/what-is-pranayama

https://www.yogabasics.com/practice/pranayama/

https://www.youtube.com/watch?v=JoDKbXEUrvQ

Are you interested in sharing your story on the Black Beauty Series? CLICK HERE to sign up!

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/black-girls-have-anxiety-too/support

81 επεισόδια

#Fitness #Mental Health #Black Girls Have Anxiety